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酸奶的神奇功效

2017-10-19 来源:阿牛哥健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来,比牛奶降解了一部分的乳糖、蛋白质和,但是多了可溶性钙、磷和B族维生素。既容易被消化和吸收,又有调整肠道菌群的作用。

   糖友们想喝酸奶这是好东西哦!这么美,是不是想吃一口呢?

 
  酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来,比牛奶降解了一部分的乳糖、蛋白质和脂肪,但是多了可溶性钙、磷和B族维生素。既容易被消化和吸收,又有调整肠道菌群的作用。
 
  选对酸奶对糖友们很重要!原味、无蔗糖或木糖醇酸奶是首选。有些酸奶为了增加口感,会加入一定量的糖、果酱或者奶油。糖友最好不要吃这种酸奶哦。
 
  每天100-200毫升足矣
 
  过多摄入乳酸,会加重肝肾的负担。同时酸奶不要加热喝,也不要和抗生素同服!
 
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