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秋季养生之民间不传之秘

2017-10-16 来源：糖尿病家庭调养  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：米饭，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。

 　　1.多饮少言防秋燥:多吃些萝卜,莲藕,荸荠,梨,蜂蜜等养阴清燥的食物

 
　　2.皮肤护理重保湿:秋天气侯干燥,皮肤更需要保养,多食百合有滋补养颜护肤的作用
 
　　3.多吃水果防秋燥:梨,荸荠,蜂蜜,甘蔗等
 
　　4.防燥粥:梨子粥,有生津润燥,清热化痰的功效。
 
　　【6种米饭的6大养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。
 
　　六种米饭的六大养生奇效，你知道几种：
 
　　①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。
 
　　【秋季润肺必吃4食物】初秋养生应遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”八字大纲：①润燥选莲藕，秋藕最补人；②补肺选杏仁，萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医；③养阴选蜂蜜，朝盐水，晚蜜汤；④多酸选葡萄，葡萄增色又年少。
 
　　【谷雨时节3大养生窍门】
 
　　一、养血管：多吃两个果。大杏仁和橙子等柑橘类水果。
 
　　二、通血管：喝好三杯水。早晚一杯水，深夜补口水。
 
　　三、护血管：春困别贪睡。不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。尽量做到“用心、放心、清心、开心”，不要生闷气。
 
　　立秋养生，那些你了解却陌生的；想到却忽略的；知道却未做到的。关于健康、关于生活的。
 
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