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每天坚持两个动作防病养生还增寿[健康养生]

2017-10-11 来源: 糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个人都希望拥有健康的身体,若是不想做个“药罐子”,那么不妨做做养生保健运动,每天坚持做以下两个简单动作,就能够达到强身健体,防病增寿的功效。
  每个人都希望拥有健康的身体,若是不想做个“药罐子”,那么不妨做做养生保健运动,每天坚持做以下两个简单动作,就能够达到强身健体,防病增寿的功效。
 
  一、每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少
 
  “叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。
 
  二、敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。
 
  其做法是用两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳朵产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求顶平项直,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。
 
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