你好，人的身体每天需要两千毫升水，其次减肥主要以节食加运动为主，平时饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物，多运动是可以帮助减肥的。另外，简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟，所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分，能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。是一个很不错的减肥产品。建议你使用。