这8种食物是上火体质的克星

2017-10-09 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：梨：有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。

1.梨：有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效。（糖友不超过20克/餐，性凉，含糖量很高，糖尿病患者食之血糖会升高，故应少食。）

　　2.桑葚：营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑葚味甘性寒，有补肝益肾、清热降火的功效。（糖友不超过50克/日,含烟酸、胡萝卜素等，有止渴、养血功效，对糖尿病有辅助治疗作用。但不可过量食用，因其含有溶血性过敏物质及透明质酸，易发生溶血性肠炎。）

　　3.西瓜：营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。（糖友不超过20克/餐,含水量高达96%，但其中含有多量的果糖、葡萄糖、蔗糖，多吃会使血糖升高。）

　　4.百合：富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺。（不适宜糖友食用，含有大量的淀粉，而淀粉在体内会转化为葡萄糖，糖尿病患者食用后血糖会升高。）

　　5.荸荠：味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。（含大量淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖，糖尿病患者尽量不吃。）

　　6.莲藕：富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。（糖友100克/日,富含维生素C，使用可预防动脉血管粥样硬化，同时对血虚所致的糖尿病有一定的疗效，但因其含糖量高，故应酌情慎食。）

　　7.苦笋：味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。

　　8.菊花茶：可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红等“上火”症状。

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清热解毒。用于实热火毒所致的急性咽喉炎。

清热、润肺。用于肺热气喘和咽喉炎。

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