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新糖友必看|未老先衰当防糖尿病!

2017-09-24 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:40岁似乎是衰老的一个拐点,人体机能下降很快。但如果在40岁之前就未老先衰了,那就要当心糖尿病的偷袭了~

  40岁似乎是衰老的一个拐点,人体机能下降很快。但如果在40岁之前就未老先衰了,那就要当心糖尿病的偷袭了~

  1走5分钟满头大汗,爬5层楼就气喘吁吁

  正是二十当头,走起路来却像四十岁,几分钟的路都喊累,出门就想马上坐车,上楼先看有没有电梯,爬5层楼,一会一歇息。,还呼呼喘气,再看看自己的身材,反正几乎是没有肌肉的。

  可一到饭点,就特别精神,睡足饭饱了,就想睡觉了。

  如果上面提到的现象您都有,那么先检查一下,自己是不是属于“吃得多动得少型”,这些生活方式都是肥胖的帮手,骨头每天承载的包袱越来越重,容易“累坏”。可能无意识中,你已经厌烦了走路,甚至连最喜欢的羽毛球都不愿意打了,这个时候最要警惕糖尿病的突袭。

  怎么办?

  排查代谢综合征,中华医学会糖尿病学会提出来符合我国人群代谢综合征的诊断标准。符合以下3个或全部者,即可被诊断为代谢综合征:肥胖(体重指数≥25.0,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米);高血糖;高血压;血脂紊乱。因此,赶紧想方式法远离这些体症,改变生活方式吧~

  2性不好忘东忘西,失眠疲惫头发稀疏

  年纪轻轻丢三落四,今天忘这个,明天忘那个,被别人戏称为糊涂虫,却怎么也改不掉,失眠不像家常便饭但总有偷袭,疲惫是永远的话题和自己随口而出的口头禅,最让人不解和着急的是,头发越来越少,越来越稀疏,怎么回事?

  可是一说到房子、车子、票子、孩子,精神劲马上从脑门蹦到头发丝,恨不得努力努力再努力、平波拼搏再拼搏。

  殊不知,再这样下去,心力交瘁的你正在靠近各种慢性病。

  怎么办?

  1、适当锻炼:户外运动能让身体的每个细胞都舒展开,并且迅速释放压力。运动后,大脑会得到休息,更加清醒。

  2、劳逸结合:会放松自己的人吗,工作和生活才能安排得当,顺利舒心,从而保持一个良好的心态。

  3、性生活适度:在放松身心的同时保护好五脏精气,防止早衰。

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