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【赞】糖友将这些控糖经验送给您!

2017-09-20 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从检查出糖尿病到现在,已经半年多了。记得当初刚查出来时,空腹血糖16.8,餐后22.6,体重215斤,现在血糖控制得稳定,体重为163斤!

  从检查出糖尿病到现在,已经半年多了。记得当初刚查出来时,空腹血糖16.8,餐后22.6,体重215斤,现在血糖控制得稳定,体重为163斤!

  这半年多的时间,我从原来什么都不懂,到现在可以给其他糖友一点小的建议,这是不断学习的结果......

  我个人控糖的方法:

  首先要有好的心态!是否拥有好心态,决定血糖是否稳定。其次,药物干预不能少。有些糖友或许有种意识“能吃药就绝对不打针,能不吃药的就绝对不吃药”,这样的心态是不可取的。

  饮食是比较重要的,告别以前的大吃大喝,或者不规律的饮食习惯,尽量让食物丰富些,而不是丰盛,也不是苦行僧似的,不能走极端。

  运动对血糖影响较大。选对适合自己的控糖之路,才是你最需要的,不要看别人一天走了一万步,你就跟着走。别的糖友第二天可能没事,你可能第二天就起不来了。此外,运动需要有氧跟无氧运动相结合,不仅可以控制血糖,还可以锻炼肌肉,所以说有氧运动跟无氧是控糖不错的方法!

  最后祝愿大家控糖之路都有收获,每天有好的心情!

  在控糖的过程中,糖友会遇到很多这样那样的问题,有问题咱们就一起努力去解决,就像这位糖友所说的,心态很重要!多学习一些控糖知识和经验,会让您的控糖之路更加顺畅!

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