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跑步是自己的,与别的人无关! 我跑我快乐!

2017-09-16 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:CDC/ACSM(美国疾控中心和运动医学学会)推荐成年人的运动量标准:每周至少5天,每天进行至少30分钟的中等强度的运动;或者每周至少3天,每天进行至少20分钟的剧烈运动。据统计能达到这个标准的人不足三成。

  跑步是自己的,与别的人无关!

  忘掉数据,轻装上阵。

  快慢远近,都只是一个数字。

  跑得慢,跑不远,都没关系。

  我们开始跑步的初衷,是为了健康,为了血糖,为了更好的生活品质,这些都和快慢远近无关!

  相反,为了追求速度或运动量而受伤的人比比皆是,马拉松比赛中,猝死的情况经常发生,这与执着追求数据有关。

  慢慢跑,比较快。跑步是一辈子的事情,不要在意一时的快慢。更何况,只要出门跑起来了,你就已经超过多数人了。

  CDC/ACSM(美国疾控中心和运动医学学会)推荐成年人的运动量标准:每周至少5天,每天进行至少30分钟的中等强度的运动;或者每周至少3天,每天进行至少20分钟的剧烈运动。据统计能达到这个标准的人不足三成。

  忘记那些数据,感受风从耳边划过的轻柔,感受阳光划破天际的绚丽,感受星光闪动的静谧,感受汗水滑落的畅快,感受身体与大地对话的空灵。你会发现,这样跑步更轻松,更快乐!

  杨绛先生的《百岁感言》里有段句话,我深深认同:

  我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。

  跑步是自己的,与他人毫无关系!

  跑起来吧!动起来吧!我跑我快乐!

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