跑步是自己的,与别的人无关!
忘掉数据,轻装上阵。
快慢远近,都只是一个数字。
跑得慢,跑不远,都没关系。
我们开始跑步的初衷,是为了健康,为了血糖,为了更好的生活品质,这些都和快慢远近无关!
相反,为了追求速度或运动量而受伤的人比比皆是,马拉松比赛中,猝死的情况经常发生,这与执着追求数据有关。
慢慢跑,比较快。跑步是一辈子的事情,不要在意一时的快慢。更何况,只要出门跑起来了,你就已经超过多数人了。
CDC/ACSM(美国疾控中心和运动医学学会)推荐成年人的运动量标准:每周至少5天,每天进行至少30分钟的中等强度的运动;或者每周至少3天,每天进行至少20分钟的剧烈运动。据统计能达到这个标准的人不足三成。
忘记那些数据,感受风从耳边划过的轻柔,感受阳光划破天际的绚丽,感受星光闪动的静谧,感受汗水滑落的畅快,感受身体与大地对话的空灵。你会发现,这样跑步更轻松,更快乐!
杨绛先生的《百岁感言》里有段句话,我深深认同:
我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。
跑步是自己的,与他人毫无关系!
跑起来吧!动起来吧!我跑我快乐!
益气、养阴、通脉。用于心气虚或气阴两虚的胸痹患者,症见心悸、乏力、胸痛、胸闷、心烦、失眠、多汗、眩晕、口干、面色少华或面色潮红、舌质淡红、胖嫩或有齿痕、脉弦细或沉细、涩、结代等。亦可用于冠心病心绞痛见有上述症状者。
健客价: ¥39清热泻火,利水通淋。用于膀胱湿热所致的淋症、癃闭,症见尿频涩痛、淋沥不畅、小腹胀满、口干咽燥。
健客价: ¥11清热解毒,利湿退黄,有恢复肝功能、降低转氨酶的作用。用于急性黄疸型肝炎,慢性肝炎,重症肝炎。
健客价: ¥45养阴生津。用于面黄肌瘦,津少口渴,腰膝酸软,食欲不振,头晕眼花,心悸气短,神经衰弱。
健客价: ¥28请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥90益气敛阴,安神镇静。用于病后体虚,神经衰弱。
健客价: ¥38膳食补充剂。
健客价: ¥46适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价: ¥7.9显示怀孕周数。
健客价: ¥42用于体外定性检测人尿液样本中的人绒毛膜促性腺激素(hCG),作辅助诊断用。
健客价: ¥35