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养生｜白露时节，糖友要注意养生喔！

2017-09-08 来源：糖尿病家庭调养  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：9月7日，白露时节，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，到了白露时，人们已经能明显感觉到夏季已经过去了，凉爽的秋季已经到来，但是局部地区仍有余热，很多人还穿着单薄的衣衫。虽然有“春捂秋冻”之说，但是早晚温差比较大，提醒大家注意增添衣物，预防感冒喔。

 　　9月7日，白露时节，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，到了白露时，人们已经能明显感觉到夏季已经过去了，凉爽的秋季已经到来，但是局部地区仍有余热，很多人还穿着单薄的衣衫。

 
　　虽然有“春捂秋冻”之说，但是早晚温差比较大，提醒大家注意增添衣物，预防感冒喔。
 
　　1、饮食调节，滋阴防燥
 
　　白露是典型的秋季气候，易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，此时可以适当吃些富含维生素的食物，还可以选择有宜肺化痰、滋阴益气之功的中药，如沙参、百合、杏仁等，能缓解秋燥。
 
　　2、白露温差大，泡脚、按摩为身体增温
 
　　从白露开始，天气越来越凉，很多人出现了手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状。建议大家睡前用没过脚腕的温水泡脚，泡至身体微微发热，可改善手脚冰凉、怕冷的症状。
 
　　泡脚的过程中搓热耳朵和腰部，因为肾开窍于耳，而耳朵上分布着诸多的反射区，与身体的各个脏腑有着密切关系，因此，经常搓耳是非常不错的养生方法。
 
　　泡过脚之后，双手握住小腿肚的肌肉，稍微用力向外翻，双手尽量大面积握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，重复此操作至整个小腿肚的肌肉由上翻到下，由下翻到上，至小腿发热。
 
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