您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病食谱推荐 | 蒜蓉炒生菜

糖尿病食谱推荐 | 蒜蓉炒生菜

2017-08-25 来源:和健讲糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生菜中富含钾、磷、铁等矿物质和膳食纤维,可降血糖,减缓餐后血糖上升。生菜中含有膳食纤维和维生素,能消除体内多余脂肪,对糖尿病并发肥胖患者大有好处。生菜中的矿物质和膳食纤维,还能防治由糖尿引起的血管并发症。

   蒜蓉炒生菜

 
  ·食材:生菜300克,油、蒜、盐各适量。
 
  ·做法:
 
  1.将生菜洗净,以减少农药的残留;蒜拍扁切碎,备用。
 
  2.锅置火上,倒油烧热,放入蒜末爆香,再倒入生菜翻炒至熟,用盐调味即可。
 
  ·营养师点评:
 
  本食谱总热量为183千焦(1千卡=4.2千焦),含碳水化合物6.0克,蛋白质3.9克,脂肪0.9克。
 
  生菜中富含钾、磷、铁等矿物质和膳食纤维,可降血糖,减缓餐后血糖上升。生菜中含有膳食纤维和维生素,能消除体内多余脂肪,对糖尿病并发肥胖患者大有好处。生菜中的矿物质和膳食纤维,还能防治由糖尿引起的血管并发症。
 
  蒜蓉炒生菜所含的热量很低,可以吃几粒花生或喝杯牛奶,能预防食用过多生菜而造成糖类物质摄入过少而引发低血糖反应。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝