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糖尿病前期可逆转,空腹血糖大于5.6要警惕!

2017-08-19 来源:糖尿病会传染  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我国居民糖尿病前期的发病率高达50.1%。从医学角度来讲,处于糖尿病前期,说明人体的糖调节功能已经受损,但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预,那么迟早一天会得糖尿病。

  空腹血糖>5.6,就应该去检查糖耐量,如果此时糖耐量异常,则为“糖尿病前期”。

  我国居民糖尿病前期的发病率高达50.1%。从医学角度来讲,处于糖尿病前期,说明人体的糖调节功能已经受损,但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预,那么迟早一天会得糖尿病。

  糖尿病发病率11.6%,“糖尿病前期”则高达50.1%!

  根据我国近十几年的流行病学调查,糖尿病发病率呈逐年上升趋势,2002年为2.69%,2010年为9.7%,到2013年,糖尿病发病率则达到了11.6%。

  每100个国人中就有11个是糖尿病,从流行病学角度看,这个数据已非常严峻了。然而,比糖尿病更可怕的是,一半中国人是糖尿病的后备军!2013年发布的《中国成人糖尿病流行与控制现状》显示,我国糖尿病前期的发病率高达50.1%!

  什么是糖尿病前期?

  空腹血糖>5.6,如果糖耐量异常,即为“糖尿病前期”。糖尿病前期就是正走在通往糖尿病的路上,终点即为糖尿病;这时一定要提高警惕了,在饮食和运动方面一定要留心了。

  空腹血糖>5.6mmol/L,就要做糖耐量检查

  彭先生,43岁,单位每年都会组织体检。几年来,除了有脂肪肝外,其他指标都正常。今年的体检报告出来后,他拿给医生看。医生看后警告他:空腹血糖6.0mmol/L,有点高了。

  彭先生说,这在正常范围内啊。医生说,空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L,但只要超过5.6mmol/L,就应该查糖耐量了。

  彭先生回家后翻历年体检结果,发现最近3年,2次血糖为6.0mmol/L,1次为5.8mmol/L。彭先生吓了一跳,赶紧去查糖耐量,果然糖耐量异常。

  医生警告他,你已经属于糖尿病前期了,要控制饮食、多运动,只要做好这些,不需吃药,也能脱离糖尿病前期。

  糖尿病目前虽然无法治愈,一旦患病需终身服药,但糖尿病前期是可以逆转的,机体的糖代谢功能是可以通过饮食、运动干预恢复正常的。

  值得提醒,空腹血糖即使在正常值范围内,但只要超过5.6mmol/L,就要做糖耐量检查。空腹血糖结合糖耐量检查,可以判定糖尿病前期。

  处于糖尿病前期,人体并无不适感,但事实上,糖尿病并发症的风险已经开始了,甚至已经开始出现微血管病变等,如果不加以控制,势必会发展为糖尿病,并伴有并发症的发生。

  还值得提醒的是,以下高危人群也要及时检测血糖和糖耐量:

  ◆1.有糖尿病家族史

  ◆2.有心血管病史

  ◆3.超重或者肥胖

  ◆4.高血压

  ◆5.甘油三酯水平高或高密度脂蛋白降低

  ◆6.妊娠糖尿病

  ◆7.生产体重超过4kg婴儿的女性

  ◆8.多囊卵巢综合征患者

  ◆9.服用精神分裂症治疗药物

  ◆10.静态生活方式者

  糖尿病前期病人,必须改变生活方式

  糖尿病前期病人,除了不需要服用降糖药,饮食、运动都要遵照糖尿病的治疗要求。

  ◆饮食方面:要控制总热量,避免高脂饮食,多吃蔬菜,每顿饭的主食量控制在2两以内;减少盐摄入量;少喝大米粥等稀饭(因为其升血糖快),可以用豆浆或者牛奶代替稀饭。

  ◆运动方面:糖尿病前期病人每周要保持3~5次运动,最好每天都运动,每次运动不能低于半小时,运动有助于增加胰岛素的敏感性,有助于控制体重降低血糖。

  糖尿病前期病人也要注意控制体重。此外,与饮食、运动一样重要的是保持一个好心情,精神因素也会导致血糖升高。

  对于糖尿病前期病人,建议最好每周查两次空腹血糖和餐后两小时血糖,每月查一次糖耐量。

 

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