患了糖尿病之后,规律的生活非常重要。尤其是饮食要有规律,因为饮食是血糖波动的主要原因。有并发症的患者更要戒除不良的饮食方式。
三餐为何不能少
也许有些人会想“既然提倡不过食,我就少吃一餐吧”,这其实是不可取的。少吃了一餐,脑部会认为身体处于暂时性的饥饿状态,在下次就餐时便下令大幅提高吸收率,这样一来人体所吸收的营养实际上比规规矩矩就餐时还要多。而且,由于少吃了一餐腹中过于饥饿,下次就餐时容易吃得过猛、过快,导致血糖值急剧上升,给分泌胰岛素的胰腺造成负担。
三餐为何要有规律
对于那些不吃早餐的人来说,由于能量没能得到及时补给,身体为了确保能量的供应,其血糖值就会起床后低谷不知不觉地逐渐上升,导致当天血糖值的起点偏高,几小时后的午餐又容易吃得过猛。而且不吃早餐的人通常在下午4点左右就会感觉饿,他们往往喜欢用点心充饥。这样一来,晚餐便自然而然地被推迟,甚至到了夜里才略有饥饿感,而夜里吃的食物到了第二天早上还未消化,便影响食欲使人不想吃早餐……如此这般形成了一个恶性循环,血糖值的状态不可能稳定。
起床后持续空腹会使血糖上升
一般来说,早上刚起床时血糖值处于低谷状态,倘若起床后一直没有进食,体内的血糖便会逐渐增加。这是一种身体在能量没有得到补给时确保能量供应的自我保护机制。待血糖值上升到一定水平时再吃早餐,血糖值依然会在饭后有所上升,这样当天的血糖值就处在一个较高的起点上,这一天的血糖值都将偏高。
为了防止这种现象发生,起床后最好马上吃点儿东西。若起床后现做,则不可避免地会有所耽搁,您可以在前一天晚上准备一些随时就能吃的食物。如果不太方便,不妨喝一些蔬菜汁或吃点水果。总之,尽早地吃早餐可以防止血糖值起点偏高。
早吃晚餐有利于控制血糖值
晚餐如果吃得很晚,到就寝时血糖会依然处于上升状态。在通常情况下,饭后胰腺会分泌胰岛素来调整有所升高的血糖,但是到了深夜,所有的脏器都处于休息状态,胰岛素的分泌不可能照常进行。
而且一旦晚饭吃得过晚,第二天的早餐就吃不下了。有糖尿病专家讲过,尽早地吃早餐对血糖值的控制有着重要的意义,因此早吃晚餐其实对健康也是大有裨益的。
对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
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