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防范这几种“立秋并发症”;先把饮食变一变

2017-08-19 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病的防治和节气有着密切的关系;三伏天,天热潮湿、出汗多,糖友们要多喝水,预防感染、糖足等。 立秋了,天气干燥、早晚凉爽,糖友们的防治重点要变成预防感冒、眼病等。在饮食和生活上都应该做出调整

  治病跟着节气走

  糖尿病的防治和节气有着密切的关系;三伏天,天热潮湿、出汗多,糖友们要多喝水,预防感染、糖足等。

  立秋了,天气干燥、早晚凉爽,糖友们的防治重点要变成预防感冒、眼病等。在饮食和生活上都应该做出调整。

  一、防范餐后血糖

  随着天气变凉爽,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起血糖升高。餐后血糖居高不下,还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

  对策:

  1、增加测餐后血糖的次数,每隔一天测一次。

  2、饭量增加时多吃菜,如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。

  二、预防感冒

  立秋后早晚温差大,免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感冒等疾病;严重者发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。

  对策:

  1、早晚注意保暖,预防感冒;讲究个人卫生和防护,避免交叉感染。

  2、增加锻炼,增强抵抗力。如果发现感染,建议马上就诊,不要擅自用药。

  三、防治眼睛干涩

  秋后人容易阴虚燥热,一旦上火,则容易眼干、发痛。气候变化使糖友们血糖波动较大,易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病。

  对策:

  1、糖友们要控制好血糖,注意眼部休息,并多补充水分。

  2、饮食注意除秋燥,多食用一些水分高、富含胡萝卜素的蔬菜。

  四、防治皮肤瘙痒

  立秋后空气湿度下降,糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥,加上人自身抵抗力下降,容易发生皮肤瘙痒、干裂等皮肤病。

  对策:

  1、控制住血糖之外还要积极补充维生素B族,还改善皮肤瘙痒症状。

  2、洗浴后可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。

  如何防范“立秋并发症”?

  立秋后要想预防并发症,除了注意各个部位的护理之外,关键还是要控制好血糖。可以从以下几个方面着手:

  1、重视血糖监测

  每天需要测量空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖三个指标,尤其是餐后血糖可以对糖友的饮食配比和进食方式起到指导作用。

  2、多补充水分

  立秋后糖尿病并发症的发生很大程度上跟缺水有关,缺水不仅造成眼病和皮肤病变,也使糖友血液的流速滞缓,容易造成心肌梗塞等心脏病变。所以糖友们要按时补水,不要等到有渴觉了才想起喝水。

  3、饮食宜粗淡

  糖尿病人的饮食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。秋季糖友宜多补充一些豆类和新鲜蔬菜,玉米须、山药、莲子等不仅有秋季养生的功效,对降糖也有一定帮助。

  稳糖除燥食疗

  1、玉米须煲瘦肉

  玉米须30g,瘦猪肉100g,加水共煮汤。

  从古至今玉米须也确实是被当成中医里的一味药剂使用,其最鲜明的功效就是具有泻热、利尿、消肿的作用,部分研究指出,玉米须中的皂甙类物质可能发挥了降糖作用。

  2、山药薏米粥

  淮山药60g,薏苡仁30g。共熬粥食。

  山药性味甘平,不寒不燥,有补益脾胃和养肺滋肾的功效。薏苡仁味甘淡,《本草纲目》记载其能治消渴。本方食用后有饱腹感,有利于减少饭量,对各种类型的糖尿病患者均较为适宜。

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