随着气温逐渐升高,不少糖尿病患者都不再选择出汗多、运动强度大的运动了,而出汗少、运动强度低的运动成为了糖尿病患者在这个季节的首选运动,其中最常见的就是散步了。但您散步是否散得正确呢?
看似简单的散步,也有缓步、快步、疾步和自由步等多种形式,糖尿病患者应根据自己的年龄、体质和血糖控制情况选择适合自己的运动形式。
1.60岁以上的老年糖尿病患者及血糖控制不稳定的患者应选择缓步走这一散步形式,即每分钟步行60~70步。缓步走不易引发低血糖,而且还有助稳定情绪,消除疲劳。
2.60岁以下的糖尿病患者可选择快步走这一散步形式,即每分钟步行120步左右。快步走可能会在运动中或运动后出现低血糖反应,故选择这一运动形式的糖尿病患者,应随身携带一些糖果,以防意外发生。
3.对于体质好,血糖波动不严重的糖尿病患者,尤其是轻型的单纯依靠饮食和运动治疗的糖尿病患者应选择疾步走,即每分钟步行150步以上。当然选择此种运动形式的糖尿病患者也要随身携带一些糖果,以应对低血糖的发生。
4.自由步这一散步形式则适合所有的糖尿病患者,散步时很随意,可时快时慢、走走停停,有运动伴侣时还可以边散步边交谈。这一运动形式能让糖尿病患者精神放松,感觉轻松愉快。
由于气温逐渐升高高、活动量较大,出汗较多,糖尿病患者每日饮水量应从平时的每日至少1200毫升增加至每日2500毫升,运动后的饮水量也要较平时有所增加。
枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 杜蕾斯铁盒:正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。 人体润滑液:人体润滑液可单独使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。
健客价: ¥189用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥70免疫调节药。临床用于小儿反复呼吸道感染和由此诱发的支气管哮喘。
健客价: ¥25清热燥湿,利尿通淋。利湿通淋药.复方石韦胶囊用于小便不利,尿频,尿急,尿痛,下肢浮肿等症;也可用于急慢性肾小球肾炎,肾盂肾炎,膀胱炎,尿道炎,见有上述证状者。
健客价: ¥25用于治疗和缓解心绞痛。
健客价: ¥120用于预防同种肾移病人的排斥反应,及治疗难治性排斥反应,吗替麦考酚酯胶囊可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。
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健客价: ¥165明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
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健客价: ¥29明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥36用于急、慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥6.91、慢性胃炎; 2、与胃酸有关的胃部不适症状,如胃痛、胃灼热感(烧心)、酸性嗳气、饱胀等。
健客价: ¥21用于流感病毒及疱疹病毒感染。
健客价: ¥8.5用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥24本品可用于预防同种肾移植病人的排斥反应,及治疗难治性排异反应。本品可与环孢素和肾上腺皮质激素同时应用。也可与他克莫司同时应用。
健客价: ¥3861.妇科:外阴阴道念珠菌病。 2.皮肤科/眼科:花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎),组织胞浆菌病、孢子丝菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。
健客价: ¥45