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破解糖尿病的钥匙就掌握在你自己手中!

2017-08-11 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“冰冻三尺,非一日之寒”,不良生活习惯的日积月累会导致糖尿病,因此,从某种意义上说,糖尿病也是一种生活方式病。如果不去掉这个病根儿,任何神丹妙药也无济于事。
  糖尿病的发生是诸多因素共同作用的结果。在医学界有一个很贴切的比喻,那就是:遗传因素将子弹上膛,生活习惯扣动扳机!
 
  “冰冻三尺,非一日之寒”,不良生活习惯的日积月累会导致糖尿病,因此,从某种意义上说,糖尿病也是一种生活方式病。如果不去掉这个病根儿,任何神丹妙药也无济于事。
 
  改变以前的生活方式,在糖尿病的治疗过程中至关重要。正如北京协和医院内科陈罡医生所说:“我们医生能够做到的只能是提出建议。是否接受这些建议,是否付诸行动,完全取决于糖友自己的意志。主动参与糖尿病的治疗,改变不良的生活习惯才是真正治疗的开始!”
 
  所以,自己才是最好的“医生”,破解糖尿病的要是就掌握在我们每个人自己手中!
 
  下面几项都是容易诱发糖尿病的不良生活习惯,大家不妨检查一下自己,看看是否也存在着这些坏习惯。有则改之,无则加勉!
 
  1.饮食不规律,经常暴饮暴食
 
  2.蔬菜水果吃得少
 
  3.经常吃快餐,进食速度太快
 
  4.偏爱油腻食物
 
  5.经常加餐和夜间进食
 
  6.经常熬夜,休息不充分
 
  7.精神压力大
 
  8.不注意自己体重的变化,不喜欢运动
 
  9.办公室工作,不经常走动
 
  10.上下楼总使用电梯
 
  11.没多远的距离,也喜欢乘车而不步行
 
  12.吸烟喝酒,一周饮酒5日
 
  13.一天饮用饮料超过2瓶
 
  看完这些不良生活恶习,有何感想?如果占了4条以上,就得引起注意了,为了健康,得好好地反思一下了。
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