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H型高血压的对策

2017-08-11 来源:天衡高血压糖尿病连锁医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素B9也叫叶酸,因为最初是从菠菜的叶子中提取出来的,所以就命名为叶酸了。补充维生素B9最直接的好处是降低脑梗和脑溢血的发生风险。

   接上期,本期介绍H型高血压的解决办法。

 
  1、少吃肉
 
  吃肉会产生同型半胱氨酸,代谢不及时就会引起血管硬化、堵塞,引发心梗脑梗。这也是吃肉多的人容易得高血压的一个重要原因。
 
  2、补充维生素B9
 
  吃肉多的人,要赶快把同型半胱氨酸代谢后排到体外才行,这个过程必须有维生素B9的参与才能完成。
 
  维生素B9可以促进同型半胱氨酸的代谢,使血液中同型半胱氨酸的浓度降低。因此降低同型半胱氨酸最安全有效的方法就是补充维生素B9。
 
  维生素B9也叫叶酸,因为最初是从菠菜的叶子中提取出来的,所以就命名为叶酸了。补充维生素B9最直接的好处是降低脑梗和脑溢血的发生风险。
 
  美国和加拿大从1998年起,就已经把维生素B9加到面粉里了,就像我们吃加碘盐一样。通过补充维生素B9,使脑梗和脑溢血的发病率大大下降。
 
  维生素B9对中国患者的好处更大:中国人脑梗和脑溢血发病率世界第一,所以中国的H型高血压患者补充维生素B9意义更大。另外,我国传统的烹饪方式(如煎炒)会破坏大量的维生素B9,所以中国的患者更应该补充维生素B9,吃肉越多的人,越需要补充。
 
  除了直接吃维生素B9外,很多绿色蔬菜中维生素B9含量丰富,如菠菜、油菜等,也要多吃。
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