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今年月饼,吃得吗?

2017-08-03 来源:大糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明月高照,家人团聚,月饼则是欢度中秋月圆夜的必备佳品之一。但是月饼对于糖尿病患者来说,就不是随随便便的想吃多少就吃能多少的啦。糖尿病患者如何在中秋巧吃月饼,既不用画饼充饥,又能很好地控制血糖,这显得十分重要。

   秋月圆夜

        一杯茶、一壶酒,一枚圆月、一块月饼,就可以构成这个节日里最美好的相思意味。
 
  明月高照,家人团聚,月饼则是欢度中秋月圆夜的必备佳品之一。但是月饼对于糖尿病患者来说,就不是随随便便的想吃多少就吃能多少的啦。糖尿病患者如何在中秋巧吃月饼,既不用画饼充饥,又能很好地控制血糖,这显得十分重要。
 
  1无糖月饼,无糖吗?
 
  随着社会的进步,人们越来越注重健康饮食,所以导致现在市面上出现许多“无糖”月饼。但是,在这里也要提醒糖尿病患者尽量少吃这些所谓的无糖月饼。
 
  因为“无糖”月饼并不是没有糖,只是不添加蔗糖、果糖等。只要月饼皮含淀粉,就可能转化为葡萄糖而导致血糖升高。且月饼一般含油脂较多、热量较高,因此,“无糖”月饼对糖尿病患者来说也不宜多吃。“无糖”月饼中的糖醇不易被吸收,食用过量还易引起腹泻。
 
  2糖友到底能不能吃月饼?
 
  时下流行的月饼可分两大类,一类是脂肪和糖份极高的双黄、莲蓉月饼;另一类是胆固醇偏低,但糖份很高的五仁、豆沙月饼。由于制作过程中大多添加了动物性油脂,月饼的脂肪与含糖量都很高,相对而言热量就较高;但从营养均衡的角度而言,月饼的营养价值并不高。
 
  因此,对于糖尿病患者,月饼应该尽量避免食用。但有的糖尿病患者会管不住自己的嘴,一旦控制不住量吃得太多,就很可能会造成血糖增高,引起机体代谢紊乱,加重糖尿病病情,严重者甚至可能诱发酮症酸中毒。
 
  面对精致可口的月饼,难道糖尿病患者就只能望而却步了吗?在这里提醒各位:糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以以加餐的方式适量吃些月饼,如1/4个月饼配合一些淡茶、山楂水、菊花茶等。
 
  加餐食用了月饼后,应适当减少正餐的主食量以控制全天的总热量。另外,糖尿病患者还要注意勤监测血糖。如发现血糖升高,要增加降糖药或胰岛素的使用剂量。
 
  最后,让我们来点糖友中秋过节攻略:
 
  1、聚餐主食、副食要搭配
 
  聚餐还要注重主食、副食适当搭配的原则。有的糖尿病患者认为菜吃多了,少吃些饭就可以了,甚至吃很多菜,不吃主食。实际上并非如此,肉以及炒菜所含的油脂经吸收后同样会转变成糖,而且脂肪堆积会加重胰岛素抵抗,从而加重病情;同时进主食过少还可能导致饥饿性酮症。

  2、过节别忘做运动
 
  糖尿病患者在节日期间除了饮食上要注意,也别忘了做些适当的运动,轻松的运动有益于降血糖,如在吃月饼和家宴之后出门适当活动,帮助消耗掉过多的热量。一般来说,散步、广播操、太极拳有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择。
 
  3、随时监测血糖
 
  不得不老生常谈,节日期间不要忘记随时监测血糖,及时调整饮食及用药,过一个健康、愉快的中秋佳节。
 
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