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糖尿病人怎么吃苹果有助控糖?

2017-07-28 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一句“一天一苹果,医生远离我”,道出了苹果对健康的意义。对于糖尿病患者而言,苹果独具的低升糖指数及含糖量,仿佛是为糖尿病患者“量身订制”的。

   一句“一天一苹果,医生远离我”,道出了苹果对健康的意义。对于糖尿病患者而言,苹果独具的低升糖指数及含糖量,仿佛是为糖尿病患者“量身订制”的。

 
  苹果营养丰富,含有大量的果胶和鞣酸
 
  一则降低胆固醇的含量;
 
  二来将肠道中积聚的毒素和废物排出体外;
 
  三能有助于减肥,防止体态肥胖。
 
  而且,深颜色的苹果皮中富含白藜芦醇和多酚,两者均具有极佳的抗氧化作用,有助于抗老防癌
 
  糖尿病患者每天可食用200克苹果,相当于一个食物交换份,与1/3碗米饭热量等同。
 
  苹果的最佳食用时间在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后,或作为加餐食用。
 
  苹果品种多,色彩也很丰富。糖尿病患者应以脆甜的为宜,易于消化的香蕉苹果则少食。
 
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