你的血管硬化了多少？跟我喊5个数就知道！

　　1、避免心脑猝死，关键在早发现

　　权威数据表明：在我国，心脑血管疾病患者已达2.9亿，每5个成年人就有1人患心脑血管疾病；每秒就有1人死于心脑血管疾病，每年因心脑血管疾病死亡的人数达350万；及早发现心脑血管疾病，是避免心梗脑梗等心脑意外的关键措施。

　　2、5秒钟测试血管硬化程度

　　步骤一

　　握紧拳头，喊出12345

　　步骤二

　　5秒后迅速松开拳头

　　步骤三

　　松开拳头再喊12345后观察手掌颜色

　　优

　　5秒内

　　手掌白白的颜色马上消失，

　　说明心脏血管弹性很好，

　　血管硬化程度较轻。

　　如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。

　　劣

　　5秒以上才恢复的话，

　　说明血管弹性差，血管硬化程度较重，应该当心动脉硬化以及心脏泵血功能的问题。如果时间长、手指发凉，则血压有可能不好。

　　3、颈动脉超声检查确诊

　　以上只是一个简单的测试，如果要确诊该做什么检查呢？中国医学科学院阜外心血管病医院心内科主任医师倪新海主任建议，40岁以上，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查。

　　脖子上的“健康窗口”

　　脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。但颈动脉超声对仪器和医生的专业性要求比较高，建议到二甲以上医院的血管专科进行检查。

　　费用：单侧检查100—200元；

　　双侧检查200—400元。

　　（各地区、各医院收费不同，仅供参考）