警惕：一天之中这三个时间，与糖尿病人性命攸关！

　　无论身体或心理，糖尿病人都比正常人要脆弱很多。发生低血糖的概率增高，发生心脑血管疾病的危险性也会增高，这些都将糖尿病人置于危险之中。但是您知不知道，一天24小时之中，有三个时间段对糖尿病人最为要命，糖尿病人应当高度警惕这三个时间，提早预防，防患于未然。

　　0～3点：夜间低血糖

　　凌晨0～3点是糖尿病人最可能发生低血糖的时间，夜间低血糖常见的症状有：噩梦，出汗、汗湿衣服，晨起头痛，晨起乏力，清晨高血糖。由于夜间低血糖往往发生在睡梦中，一般不会像白天那样容易自我感知，所以不易被察觉，因此也增加了其危险性。如不能早期发现，及时干预，可能会导致低血糖昏迷，甚至会在睡梦中失去生命。

　　因此，如果患者怀疑自己有夜间低血糖存在时，应在凌晨0～3点检测血糖，如果确实存在低血糖，应及时调整治疗方案。

　　6～10点：脑卒中高发

　　研究证明，糖尿病患者较非糖尿病人群脑卒中的发病率高2～4倍。晨起后到上午的时间段，常被认为是脑卒中的“魔鬼时段”。原因有两方面：一是血压具有明显的昼夜波动性，清晨时分，血压会升高；二是血液凝固性的改变，清晨血液中儿茶酚胺、纤维蛋白原活性增强，红细胞粘度相对增高，从而使血液凝固性增强。

　　所以，为了预防脑卒中发生，糖尿病患者在早上醒来时不要急于起床，防止血压波动，应遵循“3个半分钟原则”：即醒了躺半分钟，活动胳膊腿；坐在床上等半分钟；在床边坐半分钟。另外，可以在睡前和起床后适当喝点白开水。

　　18～20点：容易发生意外

　　大部分糖尿病患者运动的时间都是晚餐后1小时，而傍晚时分，天色渐黑，视线不佳，容易发生意外，加之糖尿病患者是发生眼部疾病的高危人群，包括白内障、青光眼等，视力受到影响，也加大了意外风险。

　　因此，糖尿病人外出锻炼，最好错开上下班高峰期，远离公路，以免发生交通意外。量力而行，当身体不佳时不要强求。如果患有眼部疾病，外出锻炼最好有家人陪伴。