比雾霾还毒，不抽烟肺也变黑；大人小孩都要警惕！

　　上周末我见了老同学，他说：他现在的肺全部是黑的，医生提示存在肺癌风险！我这同学可是从不抽烟的，怎么会变黑呢？同学解释说：是二手烟吸的，还劝我早点把烟戒了。

　　面对老同学的近况和对我善意的劝告，我有点半信半疑，于是做了一番详细的查证与大家分享：

　　1、癌症=每天7500人死亡

　　《2015年中国癌症统计》显示，中国2015年有429.2万例癌症新发病例和281.4万例癌症死亡病例。也就是说每天有11758个新肿瘤患者，每天也有7500个人因身患癌症而死去。

　　2、肺癌=最高死亡率

　　《2015年度卫生与人群健康报告》显示，北京市居民前三位死因分别为恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，共占全部死亡人数的72.7%。在恶性肿瘤死亡者中，排在首位的是肺癌，占死亡人数的31.4%。

　　3、吸烟=肺癌发病增28倍

　　中日友好医院肺癌中心刘德若主任在做客人民网时指出，吸烟的危害非常大，烟民肺癌的发病率是不吸烟人群的28倍。

　　延伸阅读：长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～28倍，喉癌发病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍。一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率要比常人高出6倍。30%的癌症可归究于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。全世界大部分国家中90%的肺癌是由吸烟引起的，女性吸烟者危险性更严重，是男性吸烟者的1.9倍。

　　4、二手烟=直接吸烟

　　刘德若同时指出：如果在吸烟时立即测量，PM2.5可以瞬间升到500以上。实际上，二手烟的危害不亚于直接吸烟。

　　5、做1顿饭=吸2包烟

　　燃气产生有害物：煤、煤气、液化气等炊火源中释放出的一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害气体，长时间对人体产生危害。

　　油烟产生有害物：煎、炒、烹、炸产生大量的有害油烟。研究表明，厨房油烟中的有害物质超过300种，其中主要是醛、酮、烃、脂肪酸、醇、芳香族化合物、酮、内酯、杂环化合物等，这些有害物质具有肺脏毒性、免疫毒性、遗传毒性以及潜在致癌性。

　　专家指出：这与食用油在高温下的突变有关。当油温升高到60℃时就开始氧化，升到130℃时形成多种可致癌的化合物；当食油烧到150℃时，会生成“丙烯醛”，具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激；当食油加热到200℃以上时，产生的油烟凝聚物，如氮氧化物等具有很强的毒性；当食油烧到350℃“吐火”时，这时的致癌风险是最高的。

　　延伸阅读：据耳鼻喉专科医师介绍，近几年女性喉癌患者数量逐年上升，其致病原因一方面是吸入过多的二手烟，另一个原因就是女性长期在厨房中做饭，吸入过多的油烟。

　　英国一项研究报告日前声称：在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害，相等于每天吸两包烟。

　　6、雾霾=直接伤肺

　　北京医院呼吸内科副主任柯会星表示：呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

　　钟南山指出：北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明灰霾与肺癌发病率存在关联。

　　做好7件事，减少肺伤害

　　1、戒烟，远离抽烟者

　　为了您和他人的健康，必须戒烟。特别是在家里绝对不能抽烟，即使是卫生间、阳台也不行。

　　2、一进厨房就开抽烟机

　　特别是一些老的住宅，楼房烟道里污染物会飘进厨房，还有燃气会产生有害气体，所以在做饭期间，无论你是否开始炒菜，只要进厨房就把油烟机打开。

　　3、低温烹饪，不让油冒烟

　　炒菜的时候别把油烧得太热，这样可大大减少致癌物，还有剩下的食用油请不要重复使用。

　　4、雾霾天少外出，做好防护

　　遇上雾霾天要尽量减少外出，外出时戴上口罩，家里的窗户减少打开。

　　5、减少交通污染伤害

　　交通尾气污染，是城市污染的主要来源之一，请不要在交通污染环境中运动，骑自行车上下班最好戴上口罩。

　　6、饮食清淡，多喝水

　　7、养植净化空气植物

　　专家提示：在家里多养绿萝、垂叶荣、吊兰、虎尾兰等可以净化空气的植物，很有效。