通过科学的饮食方式来控制血糖,改善病情是治疗糖尿病的重要方法。近年来,一种革命性的饮食方式——高纤维饮食,获得了许多糖尿病专家的肯定,让千万糖尿病人获益匪浅。今天,糖友管家就带您了解下,这个全新的糖尿病饮食方式。
高纤维饮食,革命性的饮食方式
与传统的饮食方式不同,高纤维饮食提倡每餐都应吃富含高纤维素的食物,如粗粮、豆类、绿叶蔬菜及菌藻类等。大量研究证实,糖尿病人通过长期坚持高纤维饮食,可以在降糖、降脂、润肠、提高免疫等方面获得明显改善。因此,高纤维饮食,已经成为一种全新的革命性饮食方式,改变了无数糖尿病人的生存状况。
1、降低血糖
高纤维素食物在胃肠道内吸水膨胀而体积增大,可延缓食糜中葡萄糖的吸收,减轻对胰岛素分泌的刺激,减轻β细胞负担,从而起到降低血糖,尤其是餐后血糖的作用。
2、改善血脂
食用高纤维素食物,能在肠胃形成凝胶体,减少胆固醇的吸收,还能使体内胆汁酸排泄增加,明显改善血中胆固醇水平。
3、润肠通便
高纤维饮食可促使肠蠕动加快,缩短肠内容物通过肠道的时间。糖尿病人采用高纤维饮食后,肠内容物12-14小时就能排空,降低了结肠内的压力,尤其适合患有便秘的糖尿病人。
4、提高免疫
高纤维素食物中含有的木质素,可以提高吞噬细胞和巨噬细胞的活力,提高糖尿病人免疫功能,减少因血糖升高而发生感染的风险。
5类高纤维食物,糖尿病人宜多吃
高纤维饮食对于糖尿病患者来说,既然有这么多的好处,糖尿病人平时就应有意识的增加高纤维食物的摄入。那么,哪些食物中富含高纤维呢?以下5类高纤维食物,特别适合糖尿病人,可以经常食用。
1、粗粮
粗粮中含有丰富的可溶性高纤维,能减慢胃部消化时间,让人保持饱腹感。同时可以滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维增进胃肠蠕动,起到通便排毒的作用。糖尿病人在一日三餐中,可以适当多吃些如燕麦、糙米、麦麸等粗粮。
2、豆类
多数豆类都富含高纤维、蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而且脂肪含量极低。豆类有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。常见的红豆、豌豆、扁豆、黑豆和青豆等都是高纤维食物中的代表。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中所含的植物纤维,大部分为高纤维,热量值很低,因此容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动很有帮助。同时,蔬菜中还含有人体所必需的氨基酸、维生素、矿物质等多种营养素,可以平衡营养,促进代谢。
4、菌藻类
菌藻类食物如蘑菇、黑木耳等,其中含有的纤维素,能促进肠胃蠕动,防止便秘。同时,菌藻类食物中还含有核酸物质,能促进胆固醇分解,减少肠道对胆固醇的吸收。因此,糖尿病人常食菌藻类食物,可以调节血脂。
5、高纤食品
高纤食品,是指用荞麦、燕麦、绿豆、豌豆、扁豆、黑米等粗粮为主制作的食品。由于它富含高纤维,又兼顾各种营养,少油少盐,热量超低,食用后有极强的饱腹感,对控制血糖,调节血脂都大有好处。因此,高纤食品越来越受到广大糖尿病人的青睐。
捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
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健客价: ¥181.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
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