蔬菜是我们日常生活中最常见的食物,也是平衡膳食营养的重要组成部分。蔬菜的热量很低,但却是胡萝卜素、维生素C、维生素B族等维生素及矿物质、膳食纤维的良好来源。糖尿病人食用充足的蔬菜,可满足对微量营养素的需求,同时,蔬菜中丰富的膳食纤维还有调节血脂水平,延缓餐后血糖上升等作用。
“1234”吃菜法,好记又实用
蔬菜对糖尿病人如此重要,但是面对种类丰富的各种蔬菜,糖尿病人却往往陷入迷茫。每顿饭吃啥菜?每种菜吃多少?各种蔬菜如何搭配?这些问题无时无刻不在困扰着糖友。今天,就给您推荐一个“1234”吃菜法,好记又实用,糖尿病人从此再也不用为吃啥蔬菜发愁啦!
1——1两菌藻菜
糖尿病人容易缺乏B族维生素及铁、锌、硒等微量元素,但这些营养成分在菌藻类蔬菜中含量十分丰富,高出其他蔬菜几倍甚至几十倍,非常适合糖友食用。建议糖尿病人午餐和晚餐,每餐食用50克水发后的菌藻类蔬菜。
推荐:菌藻菜中的蘑菇、香菇、黑木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等食物,含有丰富的可溶性膳食纤维,具有延缓餐后血糖升高的作用,有助于糖尿病患者控制血糖。
2——2两非绿叶蔬菜
不同蔬菜的营养价值相差很大,只有各种蔬菜合理搭配才更有利于控制血糖。很多非绿叶蔬菜对糖尿病人都非常有好处,常吃对稳定血糖大有裨益。建议糖尿病人午餐和晚餐,每餐食用100克非绿叶蔬菜。
推荐:糖尿病人可以选择西红柿、西葫芦、西蓝花、茄子、黄瓜、青椒、冬瓜、苦瓜等蔬菜,但是要注意,不包括土豆、地瓜、藕等根茎类蔬菜。
3——3两绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的热量很低,但是却富含大量的膳食纤维和各种维生素。糖尿病人每天多吃些绿叶蔬菜,不但可以降低血压,调节血脂,控制血糖,还能刺激结肠内发酵,润肠通便,特别适合有便秘的糖尿病人食用。建议糖尿病人午餐和晚餐,每餐食用150克绿叶蔬菜。
推荐:绿叶蔬菜种类繁多,如白菜、油菜、芹菜、菠菜、生菜、卷心菜、苋菜、鸡毛菜等大多数绿叶蔬菜,都适合糖尿病人食用。
4——4种颜色蔬菜
蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关,自然界中不同颜色的蔬菜,所含的营养素也各不相同。只有各种蔬菜食用多样化,才能做到取长补短,满足人体对各种微量营养素的需求。建议糖尿病人每天最好能吃到4种以上颜色的蔬菜。
推荐:糖尿病人食用蔬菜,除每天必备的绿色、黑色蔬菜外,还应该选择至少两种颜色,如红色、紫色、橙色、白色等不同的蔬菜,搭配食用,保证营养。
注意:掌握“1234”吃菜法,可以保证糖尿病人午餐和晚餐,每餐进食蔬菜300克,全天摄入蔬菜总量可达600克,起到了辅助降低血糖的作用。当然,糖尿病人也可以将部分蔬菜放到早餐食用,只要保证一天总量不少就可以了。
调节中老年人血脂血糖,降三高,增强中老年人体力免疫力
健客价: ¥198白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状,鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。
健客价: ¥5380养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥52捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥358清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥17益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥36益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥30盐酸二甲双胍片: 1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。 硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥525益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥26.5益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥15达格列净片:FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。 津力达颗粒:益气养阴,健脾运津。用于II型糖尿病气阴两虚证,症见:口渴多饮,消谷易饥,尿多,形体渐瘦,倦怠乏力,自汗盗汗,五心烦热,便秘等。
健客价: ¥998滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥25生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥13.5益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥16.5生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥19益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥26养阴益气,清热活血。用于气阴不足、内热消渴、症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力;2型糖尿病见上述症候者。
健客价: ¥33生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥219益气养阴,清热生津。用于Ⅱ型糖尿病属气阴两虚兼燥热伤津证的辅助治疗,缓解以下症状:倦怠乏力,气短懒言,口干口渴,五心烦热,自汗盗汗,多食易饥,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不适等。
健客价: ¥155滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥25硫辛酸胶囊:治疗糖尿病多发性周围神经病变。 磷酸西格列汀片:单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者
健客价: ¥750益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥18