真没想到：多吃1克盐=抽1包烟。伤心长血栓的坏习惯，还有这几个

2017-07-17 来源：糖友管家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：为什么山东、河南容易患心血管病呢？除了人口多之外，一个重要原因是，这两个省份都是“重口味”省份。有句话形容鲁菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎。

　　吃咸冠心病高发

　　中科院专家团队的一项研究显示：

　　山东：冠心病死亡人数第一，脑血管病死亡人数第二

　　河南：脑血管病死亡人数第一，冠心病死亡人数第二

　　致命坏习惯：口味重

　　为什么山东、河南容易患心血管病呢？除了人口多之外，一个重要原因是，这两个省份都是“重口味”省份。有句话形容鲁菜：咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎。

　　多吃1克盐，血压升高2

　　吃盐标准：普通成人每天不超过6克盐、糖友5克。

　　“每增加1克盐，身体内的水量就要增加100毫升。”杭州市红十字会医院内分泌科的胡永宾医生说，如此一来，血管壁就会受到很大压力，引起高血压。

　　多吃1克盐，即使同样的治疗方案，血压就会升高1~2个毫米/汞柱。

　　相当于抽了1包烟

　　多吃一克盐对血管的伤害，相当于抽了一包烟。不仅会造成血压上升，还会，加速动脉硬化，促进血栓形成。

　　造成血管进一步收缩、痉挛，进而引起组织缺血、缺氧，加重大血管及微血管病变，最终导致大大小小的血管阻塞；出现心梗、脑梗等心脑血管病变。

　　少吃盐就是保命

　　“我行医这些年，发现大部分高血压患者口味都很重。”北京医院心内科主任医师汪芳介绍。

　　有数据显示，如果盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。

　　从现在开始少吃盐

　　1.使用限盐勺

　　限盐勺都有克数的，做菜使用限盐勺，就知道自己放了多少盐。一个人每天不能超过6克。

　　2.加点醋

　　酸味可以强化咸味，多放醋就感觉不到咸味太淡。像番茄酱、柠檬汁，也有一样的效果。

　　3.多吃有味道蔬菜

　　可以多吃一些洋葱、西红柿、青椒、萝卜等重口味蔬菜。或者作辅料，使少盐的菜肴变得有味道。

　　4.多凉拌少煎炒

　　改变菜肴的烹调方式，如凉拌、蒸、煮、白灼等。

　　5．减少看不见的盐

　　避免看不见的盐，不用味精、酱油、豆酱等含盐高的调味品。

　　少吃咸菜、腌菜、火腿肠、咸鸭蛋、方便面等高盐食物。

　　改变其他坏习惯

　　1、久坐少动

　　运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。很多人不爱运动，喜欢久坐，血液循环会慢，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，加速血管堵塞。

　　2、吸烟

　　香烟中的尼古丁让坏胆固醇增高，好胆固醇降低；同时使血压升高，加速动脉粥样硬化发生。

　　3、吃的油腻

　　高油脂饮食，容易造成热量超标、血糖、血脂升高，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，加快诱发动脉粥样硬化。

　　4、熬夜

　　熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加，加速血管地硬化和堵塞。

　　5、爱生气

　　脾气暴躁、爱生气、工作压力大都会增加动脉硬化的风险；也更容易导致血管中的斑块破裂，造成脑梗、心梗等。

　　6、喝酒多

　　酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。

　　自制血管清洗液

　　山楂柠檬水

　　食材：柠檬1个、干山楂片10克

　　做法：

　　1、柠檬洗净、带皮切片。

　　2、烧水煮沸，将食材放入，小火熬制20分钟左右。

　　3、关火待凉后即可饮用；每天3杯。

　　清血降暑

　　柠檬山楂水富含维C，可以扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

　　夏季饮用还可以解暑开胃助消化。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

活血化瘀，醒脑通络，潜阳熄风。用于因瘀血、肝阳上亢出现之中风先兆，如肢体麻木、头晕目眩等和脑血栓形成出现的中风不语、口眼歪斜、半身不遂等症。具有预防和治疗作用。

健客价：￥52

益气活血，开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹，症见头晕目眩、半身不遂、胸闷心痛、心悸气短；缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。

健客价：￥29.5

益气活血，开窍止痛。用于气虚血瘀所致的中风、胸痹，症见头晕目眩，半身不遂，胸闷心痛，心悸气短；缺血性中风恢复期、冠心病心绞痛见上述证候者。

健客价：￥39

活血祛瘀，通脉活络。用于脑络瘀阻引起的中风偏瘫，心脉瘀阻引起的胸痹心痛；脑梗塞，冠心病心绞痛见上述证候者。

健客价：￥29.9

活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干、口干等症。

健客价：￥23

活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。

活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等症。

健客价：￥37

活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚症的视网膜静脉阻塞。症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干、口干等症。

健客价：￥35

活血化瘀，益气养阴。用于血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常、眼底瘀血征象、神疲乏力、咽干、口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷、胸痛、心悸、心慌、气短。

厄贝沙坦片：治疗原发性高血压，合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。复方血栓通胶囊：活血化瘀，益气养阴。用于治疗血瘀兼气阴两虚证的视网膜静脉阻塞，症见视力下降或视觉异常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼气阴两虚的稳定性劳累型心绞痛，症见胸闷痛、心悸、心慌、气短乏力、心烦口干者。

健客价：￥475

用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（从几天到小于35天），缺血性卒中患者（从7天到小于6个月）或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征（包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死），包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者，与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者，与阿司匹林联用，可合并在溶栓治疗中使用。

用于治疗习惯性顽固性便秘。

用于治疗习惯性顽固性便秘。

用于治疗习惯性顽固性便秘。

硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉)：用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（从几天到小于35天），缺血性卒中患者（从7天到小于6个月）或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征（包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死），包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者，与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者，与阿司匹林联用，可合并

健客价：￥639