比外在肥胖更可怕的是内脏肥胖！

2017-07-14 来源：三诺讲糖标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：你以为肥胖只表现在外在吗？大象腿、麒麟臂、游泳圈和大饼脸？其实还有一种更可怕的肥胖哦！那就是内脏肥胖！与皮下脂肪聚集在皮肤下面，常表现为腰、臀、腿、臂、脸的肥胖不同，而聚集在内脏器官或包裹在器官周围的脂肪称为内脏肥胖（又或称腹型肥胖），其“隐藏”更深，危害也更大。

　　你以为肥胖只表现在外在吗？大象腿、麒麟臂、游泳圈和大饼脸？其实还有一种更可怕的肥胖哦！那就是内脏肥胖！与皮下脂肪聚集在皮肤下面，常表现为腰、臀、腿、臂、脸的肥胖不同，而聚集在内脏器官或包裹在器官周围的脂肪称为内脏肥胖（又或称腹型肥胖），其“隐藏”更深，危害也更大。

　　常见的内脏肥胖

　　1、肝脏肥胖：正常情况下，脂肪只占肝脏组织的3%～5%，如果超过5%就表明肝脏肥胖了，也就是我们常说的脂肪肝。一旦患上脂肪肝，肝脏功能会受到影响，引起脂肪代谢紊乱，并诱发糖尿病、加重冠心病、促进动脉粥样硬化形成等。随着脂肪肝病程的延长，还会逐渐发展成脂肪性肝炎、肝脏纤维化甚至肝硬化。

　　2、胰腺肥胖、和肾脏肥胖：内脏脂肪聚集在胰腺，会导致胰岛B细胞分泌胰岛素功能受损，从而导致糖尿病的发生；内脏脂肪聚集在肾脏，会导致肾脏病变或加速糖尿病肾病进程。

　　3、心脏也会发肥胖：过多的脂肪还会包裹在心包外和沉积在心包内，导致心肌肥厚、与心脏增大。增大的心脏不能有效输送血液，从而导致呼吸气短和疲劳。心脏脂肪增加的另一个后果是导致冠心病。

　　此外，脂肪还会沉积在其他器官引发疾病，如沉积在肠道会导致体内毒素增加、和血脂升高，沉积在动脉内会引起动脉硬化，管腔狭窄，发生心血管疾病。

　　如何判断内脏肥胖

　　医院或试验室可利用双能X线骨密度仪或磁共振成像扫描仪扫描体内脂肪的多少，除此之外，一个简便的方法是测量腰围。如果男性腰围超过90厘米,女性腰围超过85厘米，就表明有内脏肥胖了。

　　如何预防内脏肥胖

　　预防内脏肥胖第一饮食要清淡，适量蛋白、低糖、低脂肪，不可过饱，应多食新鲜蔬菜和瓜果，限制热量摄入，戒烟限酒；

　　第二要多进行户外有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞等，把多余的能量消耗掉。

　　必要的话还要进行药物治疗。

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