夏日炎炎，外面的饮料糖分大，热量高，糖尿病患者慎重饮用。今天介绍几款可以自制的饮品给大家！
1荷叶茶：清暑、降脂、瘦身
《本草纲目》中记载“荷叶升发阳气、去脂瘦身”！
荷叶茶具有消暑解渴、排毒养颜、降脂、减肥的作用，尤其适合肥胖的糖友饮用。
荷叶茶不用煮，做起来很简单。一般来说，在药店或食品店都可以买到干荷叶，将荷叶分成小块，直接用开水冲泡就可以，最好能焖5-6分钟，能闻到淡淡的荷叶清香味。
2三豆汤：利尿、除湿
夏季体内湿气较重，不妨试试三豆汤，即：用绿豆、赤小豆、黑豆熬制的汤。
绿豆、赤小豆具有清热解暑、利湿的作用，黑豆具有健脾、补肾的作用。三豆汤中，绿豆和赤小豆属于寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消作用。因此，三豆汤不仅能消暑解热，还能健脾利湿。
需注意的是，做三豆汤之前，先将豆子泡几个小时，再用小火慢慢熬煮至豆烂。
3玉米须水：辅助降糖、利尿
夏季，玉米须水是一道不错的消暑饮品！自古以来，玉米须应用广泛，《滇南本草》中曾记载，玉米具有利尿消肿的作用。
玉米须含有丰富的皂苷类物质，可刺激胰腺释放胰岛素，具有辅助降糖作用，适合糖友饮用。
相对于其它解暑食品，玉米须水成本很低，最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮。也可以将玉米须晒干泡水喝，还可以将玉米须与菊花或绿茶放一起冲泡饮用。
营养健康，缓解疲劳。
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