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糖友请记住:你的脚比脸更重要;夏季预防糖足高发,这4点至关重要

2017-05-27 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季炎热不适合做剧烈的运动,可以适当多做一下下肢和足部运动,可以增强双脚敏感性、缓解神经痛,改善下肢循环、预防糖足。

  夏季糖足高发

  糖尿病足是糖尿病最严重和治疗费用最高的慢性并发症之一,在非外伤性截肢患者中,48%是糖足患者!糖足约一半是在夏季发病的,主要原因如下:

  夏季炎热潮湿,容易滋生细菌,引发脚气、足癣;

  夏季蚊虫叮咬多,挠破皮肤容易引发溃疡;

  夏季雨水多,双脚沾水后容易引发足部感染;

  夏季穿凉鞋,双脚容易磕伤、划破。

  如何在夏季预防糖足呢?以下核心4点必须要做到。

  一、避免感染

  约15%左右的糖尿病患者会在其一生中发生足溃疡,而85%的截肢是由足溃疡引发的。夏季湿热的气候,最易引发溃疡;所以,避免感染预防溃疡是重中之重。

  1、双脚被蚊虫叮咬后,不要用手去挠,可以涂抹清凉油、花露水等,千万别胡乱抓挠,以免引发感染。

  2、下雨天外出穿雨鞋;不要穿凉鞋,更不要穿吸水的运动鞋、布鞋,以免进水脚被泡,破损感染。

  3、在户外双脚沾水后回家马上用清水冲洗下肢和双脚,用干净的浅颜色布或毛巾擦干,并检查是否有损伤。

  4、不管是在室外还是室内,都不要光脚走路,避免受伤。

  5、一旦有红肿等感染;不要自己处理,一定要到医院或诊所找医生处理,以免病情恶化,增加治疗难度。

  二、选一双宽松的鞋

  鞋就像你双脚的第二层皮肤,一天有一半的时间穿在脚上。如果鞋子不合适,很容易磨伤双脚,造成溃疡。糖尿病人该如何在夏季选一双合适的鞋子呢?

  1、要预防糖尿病足,鞋子最好是大半码,这样就不会磨脚、挤脚。

  2、鞋底要厚实有弹性,鞋面要宽松、透气。

  3、穿凉鞋的话,不能漏脚趾和脚后跟;可以避免磕伤。

  4、夏天穿凉鞋也要穿袜子,让双脚多了一层保护,每天都要换袜子。

  5、袜子不能紧,袜口要宽松;最好是白色、灰色等浅颜色的纯棉袜。

  三、洗澡后擦干双脚

  在炎热的夏天经常要洗澡,糖友要记住的是洗澡后第一时间要擦干双脚,不要只擦身体不擦脚。

  1、洗澡时间每次不要超过15分钟,以免双脚被泡。

  2、水温不宜超过37度,以用手腕试试、感觉不烫就好。

  3、擦脚时,特别是脚趾缝也要擦干;在擦脚的过程中正好观察一下双脚是否有破损。

  四、多做足部运动

  夏季炎热不适合做剧烈的运动,可以适当多做一下下肢和足部运动,可以增强双脚敏感性、缓解神经痛,改善下肢循环、预防糖足。

  如甩腿运动,提脚跟、提脚尖运动,多按摩小腿、双足及脚趾,促进足部血液循环。

  总结:

  要想在夏季预防糖足,必须做到以下4点:

  1、在户外双脚少沾水、蚊虫叮咬不要用手挠,避免感染;

  2、选一双底子厚实、宽松透气大半号的鞋子,穿凉鞋也要穿袜子,避免损伤;

  3、洗完澡后第一时间擦干双脚,避免双脚被泡;

  4、多做下肢和足部运动,促进足部血液循环。

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