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【元宵节】一颗元宵=多少米饭?

2017-05-27 来源:三潭医院内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果吃了元宵就要相应减少主食的量,特别是对于糖尿病人来说,元宵含大量油脂及糖分,热量很高,糖友们食用最好不要超过3颗,也尽量不喝元宵汤,并减少主食摄入量。

  元宵节品尝热呼呼的元宵,数量可得斤斤计较,如今元宵种类繁多,不少元宵打着无糖的旗号,但并不代表可以放心食用。元宵中的糯米粉升高血糖非常快,糖尿病患者要控制血糖,需要注意食用量。

  一颗包馅元宵热量高达七十大卡,那么一颗元宵等于多少米饭呢?

  我们一起来看一看吧

  黑芝麻口味元宵举例

  已知:

  一颗黑芝麻元宵24克,含有70大卡,

  一碗米饭150克,含有174大卡。

  问:

  一碗米饭相当于几颗元宵的热量?

  解:

  174÷70 ≈2.5(颗)

  建议:

  米饭不要超过1碗,元宵不要超过3颗

  如果吃了元宵就要相应减少主食的量,特别是对于糖尿病人来说,元宵含大量油脂及糖分,热量很高,糖友们食用最好不要超过3颗,也尽量不喝元宵汤,并减少主食摄入量。

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