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雾霾笼罩,糖友该如何应对?

2017-05-26 来源:南京糖尿病足中心   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:维生素C、E有抗氧化的作用,适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的伤害。糖友可以选择富含维生素C的蔬菜、水果,还可以适当吃一些动物内脏来补充维生素E,但必须保证膳食平衡。

  最近我国很多地方都出现了严重的雾霾天气,南京也不例外,看看这几天的空气污染指数,小编表示根本不敢出门啊。。。

  雾霾天气给人们的身体健康带来很大的隐患,然而对于糖尿病患者来说,雾霾所带来的影响和危害可能更为严重。

  南京454医院内分泌科A病区主任陈金安指出:雾霾天气会对人体呼吸道产生直接危害,加大哮喘、气管炎、咽炎等患病人群。而糖尿病患者一般以老年群体较多,属于身体抵抗力较低的易感人群,长期生活在天气较差的环境中,极易引发上呼吸道感染,肺炎;若有高血压、冠心病、脑梗塞基础疾病,更容易恶化,出现严重急性并发症,冬天又是糖尿病患者控制血糖的“困难期”,这个时候如果再生病就更是雪上加霜了。

  对此,陈主任提醒:雾霾天出行,谨防呼吸道疾病,糖友应做到以下几点:

  1、出行要佩戴口罩

  虽然普通口罩不能阻挡所有的有害物质,但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。普通口罩内添加过滤层可以起到更好的效果。不过口罩一定要佩戴严实,尤其是鼻梁处,不然颗粒物还是会通过鼻梁处的缝隙进入呼吸系统

  2、将室外运动改为室内运动

  适当的户外体育运动可以增强体质、呼吸新鲜空气。但若是雾霾天,就不适合开展户外运动了。因此建议空气质量不好的时候,糖友可以选择保健操、太极拳等室内运动。

  3、饮食助攻要跟上

  维生素C、E有抗氧化的作用,适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的伤害。糖友可以选择富含维生素C的蔬菜、水果,还可以适当吃一些动物内脏来补充维生素E,但必须保证膳食平衡。

  4、保持良好的心理状态

  糖尿病人的精神负担通常比较重,加之空气灰蒙一定程度上影响心情。糖友自己应乐观面向疾病,树立战胜糖尿病病并发症的坚定信念,防止出现消极情绪。

  所以,糖尿病患者在雾霾严重的天气尽量选择不出门,如果实在需要出门则须配戴口罩,并在归来后马上清洗面部和皮肤,最重要的是口腔和鼻腔里的清理。

 

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