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糖友冬季如何保健

2017-05-24 来源:糖尿病之敌  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾与膀胱,一脏一腑,互为表里,“肝胆相照”,膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,着件棉或毛背心,以保肾阳。

  从中医学角度来看,冬天带给人的是寒。寒为阴邪,易伤阳气。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳,若欲御寒,首当养肾,可谓养肾御寒安冬日。

  起居有律

  冬天的生活起居要有规律,宜多开展力所能及的体育活动,这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能,提高抗病能力,还因“肾主纳气”,可帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。

  常叩齿

  “肾主骨”,冬天经常叩齿,有益肾、坚肾之功。

  舌抵上颚

  肾“在液为唾”,冬日以舌抵上颚,待唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。

  泡脚并按揉脚心

  肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚(一定要注意温度),并按揉脚心。

  日光浴

  冬天人处于“阴盛阳衰”状态,宜进行“日光浴”,以助肾中阳气升发。

  穿棉毛背心

  肾与膀胱,一脏一腑,互为表里,“肝胆相照”,膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,着件棉或毛背心,以保肾阳。

  凡事有度

  古人认为,“肾者主蛰,封藏之本”,因而,冬天切忌房事过度,工作、运动不可过多出汗,宜防肾之阴精亏损、阳气耗散。

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