糖尿病，抑郁症和自杀（下）

　　了解糖尿病抑郁症的症状

　　抑郁症的症状虽然比较明显的，但很多时候还是会被忽略。家庭医学专家DavidKaterndahl医生说：“要善于发现并意识到抑郁的征兆，并及时采取行动。不要自己独自消化，跟你的医生好好聊一聊，如果你判断错了，那就最好了。你的态度和坚持可以让你或是你身边人的生活发生很大的变化。”

　　大概有三分之二的医生可能无法意识到抑郁症，尤其是对糖尿病患者。

　　这可能是因为他们没有询问或是病人没有告诉他们。无论是那种方式，你都可以发现以下迹象来判断是否有抑郁的征兆。

　　糖尿病倦怠的4个主要症状

　　糖尿病倦怠隶属于精神病学，疏于对糖尿病的管理有可能导致抑郁症；但也可能是糖尿病给患者带来的健康危险而使大家抑郁。这些健康危险包括自身伤害和长期并发症，如肢体截肢、糖尿病失明（视网膜病变）和器官衰竭。

　　糖尿病倦怠的成因在于管理糖尿病和与疾病相关压力的复杂性。糖友们知道血糖无时无刻不在变化着，无论你的血糖控制和管理有多严谨，总是会高高低低，而这种失控的状态往往令人沮丧。

　　医疗疏忽。这是糖尿病倦怠最危险的迹象之一。拒绝按时就医，不按规定服用药物，不严格执行饮食计划，疏于监测血糖而且不运动，这些都是警告信息，你应该好好照顾自己。

　　远离社交：远离家人，朋友，医生等等，都可能是抑郁和糖尿病倦怠的一个信号

　　活动或表现水平下降：达到或超过身体以及精神需要的最低限度的点可能会导致糖尿病倦怠。

　　情绪疲惫：管理像糖尿病这样的慢性疾病会带来情绪上的损失，并且会让你感到疲惫不堪，不知所措。

　　糖尿病抑郁症的情绪支持

　　接受你的感受是第一步。感到沮丧，愤怒或悲伤都是正确的，所以不要强迫自己拒绝。接触到值得信赖的朋友和家人，找一个糖尿病支持小组（比如万能的番茄），倾诉与倾听往往可以将坏情绪排遣。

　　持续的情绪支持是糖尿病自理和抑郁症治疗的关键组成部分。

　　随着社交媒体的增加，许多地区都有糖尿病患者聚会，这为大家提供很大的排遣出口。

　　糖尿病抑郁症的医疗支持

　　如果你正在努力抵抗抑郁症，请和你的医生交谈，并寻求专业的心理健康辅导。研究表明，专业咨询有时与抗抑郁药物结合是治疗抑郁症的有效方法。定期筛选自杀想法和适当的精神治疗，可以很大程度上减少潜在的悲观念头。

　　圣地亚哥居民埃德·库克（EdCook），38年前被诊断患为糖尿病。除了糖尿病，在过去作为政政府管理人员以及退休后作为企业家，他都做的很好。但库克现在66岁，逐渐失去了自己的视力，随后他的驾驶执照，他的生意，最近还因为截肢失去了一个脚趾，而抑郁症也伴随着这些变化出现。

　　“并发症导致我患有严重的抑郁症，”库克承认。他尝试了一段时间的抗抑郁药物，现在经常参与治疗和同伴支持小组。“这让我知道我不是一个人，糖尿病不是世界的尽头，感谢医生治好了我的抑郁症。”

　　设定目标

　　在情感支持，集体治疗和专业医疗帮助之上，制定新目标并积极参与也有助于糖尿病和抑郁症的治疗。

　　我帮助1型糖尿病患者减肥，变得更强壮，最重要的是通过在线健身和营养辅导提高自信心。我知道在你生活中处于黑暗的地方是什么样的。进入健身房和改善我的身体不仅有助于我的糖尿病管理，而且为我提供了克服抑郁症的方法。当你身体发生积极变化时，真的很难消极。去健身房去跑步。找到喜欢做的事情，你可以忘掉烦恼，集中注意力，改善你生活。

　　你不应该成为糖尿病抑郁症的人质。在线获取支持，寻求医生/心理医生/精神科医生的帮助。去健身房，设定目标。管理血糖是艰难的，抑郁症也是如此，但你并不孤单，你并没有跟别人不同。