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糖友高血压饮食应注意哪些

2017-05-21 来源:康宁焱糖尿病食疗家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先应限制蛋白质摄入量,血尿素氮升高者更需注意;其次,蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。

  患上糖尿病饮食是很重要的,合理的饮食对治疗糖尿病是有很大的帮助的。因此患者除了坚持合理的药物治疗外,对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。那么,糖尿病高血压患者饮食要注意什么呢?

  1.忌食糖果

  这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。

  2.热量摄入与消耗平衡

  制订每天应摄取的总热量,科学计算,使摄入和消耗的热量达到平衡。

  3.选择优质蛋白

  首先应限制蛋白质摄入量,血尿素氮升高者更需注意;其次,蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。

  4.少吃高胆固醇食物

  少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。

  5.选择低糖水果

  如果血糖控制不好,可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失,因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜,如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用,也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高,一般不建议正餐前后吃水果。

  6.多食富含纤维食物

  多吃纤维多的食物,如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收,但能带来饱食感,有助于减食,并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,有助于降低血糖和胆固醇水平。

  7.少食多餐

  每顿少吃,多吃几顿,总量不变。这样的方法,可保证在餐后血糖不会升得太高。

  8.少吃葵花子、花生

  很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食,这类食物都含有一定量碳水化合物,且脂肪含量高。

  9.严格限盐

  普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内,而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。

  10.注意晚餐时间

  如果晚餐吃得太晚,饭后又缺乏适量的活动,那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此,最好把晚饭时间安排在下午6:30—7:30之间,这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。

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