您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖友们该怎么安排好一天中最重要的午餐呢?

糖友们该怎么安排好一天中最重要的午餐呢?

2017-05-09 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:到了中午12点左右,开始了一天中最重要的一餐——午餐。糖尿病人午餐该怎么安排?吃什么好?吃多少合适呢?关于午餐,有很多问题困扰着糖尿病人,您可以通过本文找到正确的答案!

  午餐搭配原则:有粗有细、有荤有素、有菌有豆

  到了中午12点左右,开始了一天中最重要的一餐——午餐。糖尿病人午餐该怎么安排?吃什么好?吃多少合适呢?关于午餐,有很多问题困扰着糖尿病人,您可以通过本文找到正确的答案!

  条件允许的话,午餐食物最好是有“粗”有“细”、有“荤”有“素”、有“菌”有“豆”。这么一句话,您是不是还有点迷茫呢?

  可以看看下面这个表格,为您解开所有的疑惑!

  午餐所吃的食物占全天总摄入量的30%—40%。比如您一天需要吃3个馒头,那么午餐吃1个即可。掌握了食物的用量,再按照“有粗有细、有荤有素、有菌有豆”的原则来搭配午餐,不但可以轻松的做到食物多样化,更重要的是能让您的搭配更为合理、营养更为均衡。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝