在门诊和病房经常会有糖友问
偶尔多吃半碗米饭行吗？
偶尔吃个炸鸡腿行吗？
偶尔嘴瘾喝口酒行吗？
偶尔吃块油糕行吗？
偶尔一次忘打胰岛素没事吧？
……
（此处省略N个偶尔）
这么多的偶尔加起来
糖友，你的血糖还好吗？
糖尿病的治疗，是一个长期的过程， 大部分的患者认为慢性病对生命安全影响不大，不需要什么都听医生的，偶尔让自己“放松”一下也是可以的，却不知道隐患往往都是这时候埋下的，珍爱生命，从每刻做起。
在这里我们搜索了一些出现频率较高的
“偶尔一次”
大家一起来看看北京解放军医院王主任是怎么说的
偶尔一次
多吃了一碗米饭
危险等级：★
王主任点评：米饭易吸收，容易导致血糖波动，一定要控制好每天进食米饭的量。
偶尔一次
不想运动
危险等级：★
王主任点评：实施饮食与运动相结合的治疗方案时，若只暂停运动却没有调整饮食方案，会导致血糖的波动。有的患者觉得自己每天都运动很累，在没有严重的并发症情况下，如果感觉适量运动也很累，说明血糖控制很差，更需要坚持运动。
偶尔一次
胰岛素注射针头使用2次
危险等级：★★
王主任点评：注射针头2次使用时，针头中残留的药液会影响注射剂量的准确性；针头内残留的胰岛素形成结晶，会堵塞针头，妨碍注射。
偶尔一次
抽根烟
危险等级：★★
王主任点评：戒烟需要很强的自控力，一次的“破戒”都有可能功亏一篑。烟碱能刺激升高血糖的激素的分泌，造成血糖与血压波动。糖尿病患者血管内壁往往不光滑，血液黏稠度大，本来就容易发生血管阻塞，吸烟会造成血管进一步收缩，特别容易造成血栓阻塞血管。
偶尔一次
吃高油高脂食物
危险等级：★★★
王主任点评：吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。除了引发疾病，还会导致肥胖，而对糖尿病患者来说最直接的影响就是血糖的波动。
偶尔一次
血糖监测不规范
危险等级：★★★
王主任点评：血糖监测是糖尿病综合治疗的组成部分，能反映实时血糖水平，用以评估餐前、餐后血糖、锻炼、用餐、情绪变化等和药物对血糖的影响，有助于医生判断病情，并制定个体化的治疗方案，提高治疗的有效性和安全性。若监测不规范，那么得出的数值则失去了参考价值。
偶尔一次
忘记打胰岛素
危险等级：★★★★
王主任点评：对于必须打胰岛素的糖友来讲，缺失胰岛素注射的时间越短越好，但无论怎样做，都要争取在血糖监测的基础上进行，切忌盲目注射。且不能因为一次忘记没有造成大问题而抱有侥幸心理。
偶尔一次
没有检查鞋，磨破了脚
危险等级：★★★★★
王主任点评：糖尿病患者的足部出现伤口后，若不及时进行科学有效的处理，很容易发展成糖尿病足，局部的感染还可能扩展到全身，平时一定要做好足部的保养、检查工作。
偶尔一次
长时间外出没带糖果
危险等级：★★★★★
王主任点评：长时间外出，没有携带饼干、糖果等物品，发生低血糖时，若不及时纠正，脑组织非常容易受伤害，若低血糖昏迷持续6小时以上，脑细胞将受到严重的伤害，可导致痴呆，甚至治疗后脑组织也不能恢复到正常。
偶尔一次
想睡个懒觉
危险等级：★★★
王主任点评：
吃早餐能够给帮助控制住饥饿感，避免在一天中的其他时间因为饥饿而进食过多，与那些偶尔吃早餐或根本不吃早餐的人相比，每天坚持吃早餐的人患肥胖症和糖尿病的几率降低一半。
早餐吃较多蛋白质者比吃较少蛋白质者，脂肪消耗较高、血糖稳定、饥饿感降低，且午餐摄取量变少，长期下来有助控制体重。蛋白质的消化过程较复杂且消化时间慢，早餐摄取优质蛋白质，除可以增加饱足感，也会因为消化过程而增加热量、脂肪消耗，血糖也会比较稳定。
另外，血中游离脂肪酸浓度增加会造成胰岛素阻抗，使血糖上升；吃早餐能抑制午餐前的游离脂肪酸浓度，有助于稳定血糖，进而减低肥胖和慢性病发生率。
偶尔一次
可以喝酒吗？
危险等级：★★★★
王主任点评：饮酒往往会打乱糖尿病患者的正常饮食(过饱或饥饿)和用药，从而导致血糖波动和失控。例如，有的患者在饮酒同时吃进许多食物，由于酒精本身含有较高的热量，这势必造成总热量摄入过多，致使血糖升高。
空腹饮酒容易发生低血糖。酒精可以抑制肝脏的糖原异生及糖原分解反应，使血糖自动调节机制受损，还可抑制降糖药物的分解与排泄，因此，空腹饮酒很容易导致低血糖的发生，尤其是对口服磺脲类降糖药或注射胰岛素治疗的患者更是如此。
糖友们，以上那些“偶尔”是否也经常出现在你们的生活中呢？糖尿病的治疗是一个漫长的过程，长此以往，这些“偶尔”也会变成“经常”，最终影响到患者的生命健康。
科学的控糖，不仅有利于病情，还能提高生活质量，大家一起努力抛开“偶尔”，做控糖路上的先行者吧~
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