M博士科普| 哪些食物1型糖友可以放开吃？
摘要：糖友们常常在为吃什么而犯尴尬，在营养均衡的同时又要有满足感，有些食物可以放开吃，又不影响血糖，如蔬菜类：叶菜类、茄果类、茎秆类。
糖友们常常在为吃什么而犯尴尬，在营养均衡的同时又要有满足感，今天，M博士告诉你哪些食物可以放开吃，又不影响血糖。
可以随便和放开量吃的食物
蔬菜类：
叶菜类、茄果类、茎秆类
如黄瓜、西红柿、萝卜、青菜、生菜等
菌菇类：
如蘑菇、木耳、香菇等
藻类海菜类：
如紫菜、海带、裙带菜等
不能和尽量不要吃的食物
白糖冰糖红糖蜂蜜及其制品
精制的甜点心饮料如面包点心可乐
油脂高的干果如花生、核桃、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、杏仁
稀粥类的主食：大米稀饭、小米稀饭、糊糊
油炸食品
含糖高的水果：香蕉，桂圆、荔枝、红枣
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