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芦笋炒百合

2017-04-25 来源:辽阳糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芦笋去掉根部的老皮,洗干净后斜切成长段;百合洗净泥巴后掰成小瓣备用。

  主料:芦笋4根百合2块

  辅料:红尖椒1个虾米10粒

  食盐1小勺

  植物油1汤匙

  枸杞子1小把

  做法:

  1.芦笋去掉根部的老皮,洗干净后斜切成长段;百合洗净泥巴后掰成小瓣备用。

  2.切好的芦笋入开水锅焯一下(时间要短,一、两分钟就好)。

  3.焯好的芦笋捞出来过凉水,沥干备用;锅中热油烧至五成热,放入芦笋和百合一起翻炒。

  4.放少许盐调味,炒至百合变至透明的样子就说明熟了,出锅即可。

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