热水泡脚十分钟，竟导致截肢！怎样泡脚最安全

　　宁德福安

　　72岁的王阿伯患糖尿病已有20多年。上个月，女儿特地买回中药水给他泡脚，王阿伯用了比较烫的水，可谁知泡了十几分钟后一看，双脚已经起水泡，肿胀发白。过了两天，他被送到医院时，已高烧40度，双脚水泡破溃，大量渗液。由于烫伤感染过于严重，双脚必须截肢保命。（《海峡都市报》报道）

　　浙江奉化

　　陈先生今年52岁，患糖尿病10多年了，前些天晚上天冷，陈先生用热水泡了10多分钟脚。泡着泡着，他觉得脚没了知觉，再一看又红又肿。他觉得可能是烫伤了，抹了点药膏。一周后双脚非但没好，反而肿得更严重了。同时，陈先生还高烧40度，感染休克。家人赶快送他到医院，为了保命，医生只能给陈先生进行双脚截肢手术。（《钱江晚报》报道）

　　类似的案例还有很多很多，糖友泡脚为什么容易导致如此严重的后果呢？

　　因为糖友长期受高血糖影响，神经、血管会出现病变，脚部的感觉会减弱或丧失，对外界伤害就会反应迟钝。寒冷的冬季，糖友用热水泡脚时，无法准确感知水温，长时间高温浸泡就会导致脚部被烫伤，皮肤破损，伤口感染、难以愈合，严重的就会面临截肢。

　　我们都知道泡脚好处是不少，但要是泡不对，却会让泡脚的养生效果适得其反。对于糖友来说，正确的泡脚方式是怎样的呢？下面让我们一起来看看。

　　糖友安全泡脚五要素

　　脚盆

　　不使用机械按摩

　　推荐选择一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。木盆一是不像塑料盆和铁盆那样散热快，较易保温；二是相对来说更天然，不会像塑料盆那样，因为水温过高而释放有害物质。另外，也不建议糖友使用电子按摩泡脚盆，以免齿轮类的按摩器具损伤皮肤。

　　水温

　　不超过40℃

　　正常人感觉很烫的水，糖友由于末梢神经病变温度感知力下降，泡着却感觉温度很舒适，以致容易出现烫伤现象。糖友最佳的泡脚水温是“热而不烫”，以37℃为宜，一定不能超过40℃。糖友在泡脚前一定要先让家人测测水温，如果家人不在身边，可以用温度计来监测水温。

　　时间

　　睡前不超过20分钟

　　不少人喜欢长时间泡脚，但是糖友皮肤比较脆弱，长时间热水浸泡后容易脱皮，引发感染。糖友泡脚以15～20分钟为宜，额头微微出汗即可，切忌泡到大汗淋漓。每次具体时间还需根据年龄、性别、疾病情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。

　　进食状态、太饱或是过饥的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适，还会影响消化吸收。那什么时候泡脚最好呢？因此，最佳泡脚时间为入睡前1～2小时（晚上9点左右），一来暖身，二来利于消除疲劳、帮助睡眠。

　　检查

　　有伤不要泡脚

　　糖友脚部皮肤出现外伤、破裂时不要泡脚，否则也易导致皮肤感染而发生严重的后果。洗完脚后用吸水毛巾轻揉并彻底擦干，保持足部温暖干爽，可对足部进行按摩，但动作务必要轻柔。对于干燥皮肤，用植物油均匀涂于足部，并轻轻按摩使之充分吸收，以软化皮肤、消除鳞屑、防止干裂。修剪趾甲不宜过短，以免损伤甲沟造成继发感染。

　　中药

　　不可乱用

　　不少人喜欢用中药泡脚，但并不是每一个人都适合，因为错用中药泡脚而截肢的病人屡有报道，如果希望使用中药泡脚，一定要由医生指导使用。另外，用中药泡脚时不要用铝质等金属盆，因金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成有害物质。

　　TIPS：冬季泡脚的8大好处

　　小寒大寒，冷成冰团。小寒刚过，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。俗话说，寒从脚下起，这个时候用热水泡泡脚，有这些好处哦↓

　　1

　　暖身驱寒：脚位于人体的最底部，冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，因此我们经常会感觉四肢，特别是脚部寒冷。泡脚能促进血液循环，祛寒暖身。

　　2

　　消除疲劳：泡脚可以加快新陈代谢，加速血液循环，能很快地消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快。

　　3

　　改善睡眠：睡前泡脚可以促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。

　　4

　　缓解头痛：泡脚使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛。

　　5

　　防治感冒：热水泡脚有利退热，提高人体抗寒能力，防止感冒发生。

　　6

　　去除脚臭：每天用盐水泡泡脚，可杀菌除臭、防止脚气。在热水盆里放入半杯粗盐，浸泡双脚20分钟，两周后就能起效。

　　7

　　防治高血压：泡脚能有效促进血液循环，减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率。

　　8

　　缓解关节痛：泡脚能起到加强关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，假如适当按摩患部，使局部血流畅通，能减轻疼痛。