食物含糖越高一般升糖越快，很多糖友不知道食物的含糖量，这里微信「公众号：贝塔系」整理一份食物含糖量清单，让糖友可以不必担心吃什么了。
一、蔬菜含糖量在4%以下的蔬菜：可多吃
大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝、蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
二、含糖量5-7%的蔬菜：可以吃
扁豆、豇豆、大葱、菜椒、冬笋、韭菜苔、小葱、紫水萝卜、尖辣椒、茭白、蒜苗、青萝卜、长辣椒、毛笋、香菜、洋葱、黄豆芽、香椿、刀豆、胡萝卜。
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1％：紫菜、生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜
4％：南瓜、洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬
9％：橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果、
12％：梨子、桔子、豌豆、橄榄
13％：柚子、苹果
14％：荔枝、山药
15％：苹果
16％：土豆
17％：石榴
20％：香蕉、藕
22％：红果
85％：粉条
吃水果要有选择性
1)选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2)选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3)尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。
4)选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。
5)尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。
清热泻火，利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛；尿路感染、肾盂肾炎见上述证候者。
健客价： ￥29清热解毒。用于火热毒盛所致的热疖痈毒、咽喉肿痛、风热火眼。
健客价： ￥25健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭、脘腹胀满，消化不良见上述症候者。
健客价： ￥8该产品与配套的血糖试纸配合使用，用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度；可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作；只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价： ￥599配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价： ￥60用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度，本产品用于体外监测，测试结果仅供参考，不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价： ￥48该产品用于定量检验指尖新鲜毛细管全血中葡萄糖含量。
健客价： ￥120用于体外血糖检测。
健客价： ￥175欧姆龙血糖仪。
健客价： ￥288测量血糖浓度。
健客价： ￥72测量血糖。
健客价： ￥298安准型血糖监测系统适用于末梢葡萄糖检测，可用于医疗机构快速血糖测试，糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价： ￥35用于定量测量毛细血管全血血糖。
健客价： ￥138测量血糖浓度。
健客价： ￥30强生稳豪倍易血糖仪ONETOUCH Ultra Easy 一款结果准确、操作简明的血糖仪帮助糖尿病患者重拾多彩生活。
健客价： ￥468用于医疗机构快速血糖测试，糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价： ￥38该产品用于体外定量检测人指尖新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价： ￥199与鱼跃血糖仪配套使用，主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价： ￥65用于体外测量人体新鲜毛细血管全血样本中的葡萄糖浓度，适用于糖尿病患者在家中进行血糖监测，也可辅助临床医护人员监测患者糖尿病控制的效果。
健客价： ￥558该产品与配套的血糖试纸条配合使用，用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价： ￥399补养气血。用于面色萎黄，头晕乏力，月经量少色淡。
健客价： ￥16用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价： ￥158
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