控糖快车 | 国庆小长假，开启我的自驾之旅！

　　国庆长假快到了，掌控糖尿病用户林大叔就准备带上老伴和女儿，从北京回山西老家看望父母，可火车票抢不到，飞机票又不打折，可把林大叔愁坏了。同事给了他一个建议：自驾回家，不仅时间安排自由，国庆期间还免过路费。可林大叔回家跟老伴一说，老伴因为担心他的身体表示坚决反对，还找出一大堆糖友开车出事的报道。林大叔十分苦恼：“得了糖尿病，开车真有这么危险吗？”

　　这些情况糖友不宜开车

　　掌控糖尿病资深糖尿病教育者小林表示，低血糖或血糖过高都会影响驾驶安全，危险性不亚于酒驾。一项调查显示，约1/3的交通事故发生在糖尿病司机身上。有以下几种情况，糖友最好就不要开车了：

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　　经常低血糖或有无症状性低血糖

　　有这两类情况的糖友不建议开车，因低血糖时会感觉注意力不集中、烦躁，甚至头晕头昏、意识不清，这些都会干扰正常开车。而“无症状性低血糖”可能在没有任何症状的情况下突然昏迷，更加危险。

　　提醒，有低血糖情况的糖友，应及时查明原因，并和医生商量，调整自己的用药种类、剂量和血糖控制目标。

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　　如果您有以下糖尿病慢性并发症，也最好不要开车：

　　①糖尿病眼病，如糖尿病视网膜病变或白内障导致的视力下降、看东西不清楚等；

　　②糖尿病周围神经和血管病变，会导致手脚感觉迟钝，影响打方向盘、踩刹车或油门等操作；

　　③心脑血管病变，如糖尿病性心脏病、冠心病等，都会增加突发昏迷的危险。

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　　感冒、发烧时

　　感冒发烧不仅会影响糖友饮食、休息、用药，这种应激状态还会刺激激素分泌，引起血糖大幅波动。因此生病期间最好不开车。

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　　喝酒后

　　大家都知道酒驾很危险，而对于糖友来说，这种危险更是双倍增加。因为糖友饮酒也可能导致低血糖，不仅影响安全驾驶，酒精诱发的低血糖昏迷还有可能被误以为是醉酒，从而耽误治疗引起生命危险。

　　可喜的是林大叔没有以上这些不宜开车的情况，血糖控制还比较稳定，所以自驾回家是完全可能的，不过为了安全出行，他需要做足下面这些功课。

　　糖友开车带好3件“法宝”

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　　血糖仪

　　这是保障糖友安全开车的必备法宝。即使路程较短，在开车前都需要先测一测血糖，如果血糖＜5.5mmol/L应先吃点东西。另外，路途中每隔1～2小时要停下来休息一会，若觉得不舒服时应及时停下来测测血糖。

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　　含糖食物

　　备一些葡萄糖、果汁等能迅速升高血糖的食物。发生低血糖（血糖≤3.9mmol/L）时记住15-15-15原则：马上吃15～20g葡萄糖，过15分钟再测一次血糖，如果血糖还是≤3.9mmol/L，再吃15～20g葡萄糖，直到症状缓解、血糖恢复正常后再继续开车。

　　如果血糖＞3.9mmol/L，但路程还较长，可以再吃点牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物或饼干、面包等淀粉食物，防止低血糖反复发生。而巧克力、冰淇淋等含脂肪较高的食物不能及时升高血糖，缓解低血糖症状，还有可能导致后续血糖波动，这时候就不建议吃了。

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　　病情介绍卡

　　糖友最好是结伴出行，相互也有个照应，但如果单独驾车出行一定要随身携带一张病情介绍卡。上面有紧急联络方式、自己得糖尿病的情况、目前用药治疗情况、低血糖如何处理等内容，以便发生紧急情况时，路人、警察等救助者可以及时给予帮助。

　　总之，小心驶得万年船，做足准备，开心出发！这里也预祝林大叔国庆自驾之旅，一路顺风。