1
控制饮食=饿肚子
新糖友问:医生说要“控制饮食”,是不是这不能吃那不能吃,要忍饥挨饿了?
营养师答:控制饮食是根据自己的年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况,在保证营养均衡的基础上适当控制进食量,不是每天“开水煮白菜”,更不是“饿肚子”。盲目少吃、偏食,不仅容易导致低血糖、血糖波动,还会导致身体消瘦、营养不良、免疫力下降。如何吃得更健康、更丰富→只敢吃老三样?用食物交换份吃遍天下美味
2
“与糖绝缘”,告别一切甜食?
新糖友问:得了糖尿病是不是从此“与糖绝缘”,巧克力、蛋糕等甜食再也不能碰了?
营养师答:得了糖尿病,确实需要少吃巧克力、蛋糕这些会让血糖快速上升的甜食,不过这并不代表糖友完全不能吃甜食。血糖稳定时,您可以在两餐间少量吃点甜食,但要注意从正餐中减去相应热量的主食;吃前吃后还要测测血糖,如果血糖明显上升很快,可能就意味着吃多了,下次要适当减量。
3
无糖食品是糖友的专属食物?
新糖友问:无糖食品是不是不含糖,是不是专门给糖友吃的?
营养师答:市面上的“无糖食品”只是不含蔗糖,有些加入了木糖醇等甜味剂来替代,还有些加的是麦芽糊精、葡萄糖等成分,这对血糖的影响更大,所以您购买时一定要仔细看看配料表。另外,即使是添加甜味剂的“无糖食品”也都是淀粉做的,最终还是会消化成葡萄糖,吃多了同样会导致血糖升高,并没有降糖效果,因此千万不能无限量吃。
4
从此远离“甜”水果?
新糖友问:葡萄/西瓜/番薯……吃起来挺甜的,听说对血糖不好,我还能吃吗?
营养师答:味道甜其实不一定代表对血糖不好。比如水果因为富含水分、膳食纤维和果糖,大多血糖生成指数(GI)都不高,如葡萄GI为43、桃子为28、香蕉为52,都是低GI食物。即使是GI较高的食物,吃得少与吃得多对血糖的影响也天差地别。总之,糖友其实什么东西都能吃,只要注意把握好“量”→【漫画连载】能吃水果的时候没吃,后老悔了?别急,现在没准也能吃
5
“明星”食物能降糖?
新糖友问:听说吃苦瓜/秋葵/黄瓜……可以降血糖,是真的吗?我可以吃它不吃药了吗?
营养师答:苦瓜、秋葵、黄瓜等绿色蔬菜,富含膳食纤维和微量元素,血糖生成指数(GI)低、碳水化合物含量少,是适合糖友的好食物。它们可能含有一些有利于降糖的成份,但含量微乎其微,即使吃很多也不能有效达到降糖效果。因此,这些食物可以做为健康饮食的选择,但药还是不能停的。
6
用药后,敞开了吃?
新糖友问:我已经用药控制血糖了,是不是能放心吃喝了?
营养师答:一定量的降糖药或胰岛素降糖能力是有限的,如果随意大吃大喝,不仅会导致血糖升高、体重增加,还会增加胰岛细胞负担,使药效下降,血糖失控;但考虑到药物副作用、安全性等问题,随便加药也是不可行的:如二甲双胍推荐最大使用剂量不超过2000毫克/日,如果超过了不仅不会提高疗效,副作用还增加了。因此,为了健康的身体,用药治疗和饮食控制,两手都要抓牢才行。
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适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛b细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3.5适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥3适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥62适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能。
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健客价: ¥268适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
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健客价: ¥26用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
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健客价: ¥12用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥28主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
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