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零食,不要简单说拒绝

2017-03-26 来源:新坤健康在线-1型糖尿病健康咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:即使没有糖尿病,频繁的吃零食也不利于健康的生长发育,可能会增加体重,可能会引起蛀牙。但我们应该给孩子机会,让他们一边学习带糖的自我管理,一边偶然享受一些甜食,也是一种激励教育。

  三餐以外,作为间食每个人总会主动或被动的摄入各类零食,孩子们更是难以抗拒巧克力、糖果、薯片等的诱惑,一旦他们吵着要吃零食,在家长可控的范围里会用“不行,会蛀牙”,“不行,这周你已经吃了2次薯片”等理由加以限制,出来家长的控制区或是同情等因素也很难完全拒绝。1型的孩子们都希望能够像正常孩子一样享受一些零食时光,而并不希望家长们每次都把不行的责任归于“你有糖尿病,不可以吃这个”。如果每次家长都以这个为理由,孩子会逐渐开始怨恨这个疾病,认为糖尿病影响了自己的生活,从而会影响到孩子心理的健康成长。

  其实并不需要全面禁止糖尿病儿童吃零食,但也不能不加以控制,“糖医在线”想要表达的信息是:你当然可以吃一些糖果饼干等零食,只不过你要留意吃什么,何时吃,吃多少,不要让血糖波动过大。我们需要告诉1型的孩子们,即使没有糖尿病,频繁的吃零食也不利于健康的生长发育,可能会增加体重,可能会引起蛀牙。但我们应该给孩子机会,让他们一边学习带糖的自我管理,一边偶然享受一些甜食,也是一种激励教育。

  对于带糖孩子吃零食这件事情来说,对健康人都是自觉加自律的培养与教育,更何况小糖友。家长要教导孩子在每次吃新的零食前后,要进行血糖的监测,并加以记录,形成一种良好的生活习惯,这也是“糖医在线”一直强调的血糖记录。一段时间以后,可以更加清楚的了解到孩子的身体运作,找到适合孩子的零食和数量,以及享受零食的时间。让孩子在心理上减轻对糖尿病的埋怨,帮助孩子积极的建立自我带糖管理的健康生活。

  除此之外,针对任何年龄层的糖友来说,在一种情境下去正确选择摄入一些零食对身体健康也是有帮助的,选择一些苹果、坚果、奶制品等零食,经过一段时间的记录,选择出适合自己的零食品种数目,让生活更丰富。

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