您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 社交活动有助控糖

社交活动有助控糖

2017-03-25 来源:新坤健康在线-1型糖尿病健康咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国一项研究发现喜欢社交的人士患肥胖症和糖尿病比例较对照组群偏低,这结果和我们普通认知明显不同。

  以往传统观念认为糖尿病的发生与生活方式比如频繁的应酬等社交活动有关联而应该限制社会活动,而且一旦确诊后由于要严格控制饮食,这些要求与社交活动的特点存在冲突,因此也会造成糖友参与社交的顾虑。而现实生活中由于社会的快速节奏使得人们的学习工作都无法离开社交而孤立存在,这也让许多糖友在面对社交活动时出现内心焦虑和不安,不知如何把握。那么到底糖友能否以及如何参与社会活动,在控糖和良好生活状态之间建立平衡?

  在回答这些问题前,我们还要分清几个概念-是基于疾病的类型、所处的疾病阶段和自我对病情的把握程度,以此来更为科学有效的安排生活和各种活动。首先:如果是在青少年时期包括学龄期的孩子,当他们确诊糖尿病患者加之1型的缘故,因为病情的需要加之年纪偏小,而且胰岛素治疗有更为严格的要求,在参加活动前要对自我血糖变化有全面的了解,对用餐时间和食物的升糖效价做到心中有数,要自我把控食物的品类和禁忌,切莫被他人的无顾忌的行为影响自我,失去对饮食的节制而带来血糖严重偏差。如果是带泵的话更为便于根据活动以及进食的情况有机调节给药节奏;如果是打针,最好能在活动中间加测血糖,及时了解你的波动状况,因为场所不便无能及时打针,如有需要在适时提前结束活动。这些措施虽然有些不便,但是最大程度保护糖友身体,同时也可以更多来参与学校和工作中的各种集体活动。

  其次:良好的社交对人健康是非常有益。美国一项研究发现喜欢社交的人士患肥胖症和糖尿病比例较对照组群偏低,这结果和我们普通认知明显不同。研究发现喜欢健康的生活方式热爱运动的人群,大多偏爱集体性活动,他们罹患糖尿病的比例比较低,而一些片语内向性情,或是喜欢上网游戏的人群,罹患肥胖与糖尿病比例较高,所愿意积极参与社交活动配以健康的生活方式,对自身的健康及心理都是非常有益的,也是有助减少糖尿病的发生。

  再者:在社交中锻炼并调整健康的心态也是非常重要。糖友由于身体的病变,会伴随着生活习惯、节奏、方式的改变,一定带会自身认知和心理模式的变化,一方面感到与外人的随意的生活方式不同,同时更多时候与自我在病前的生活状态发生冲突。每天的控制饮食,监测血糖,注射胰岛素方式,让糖友担心别人没法理解,认为自己是异类,尤其是青少年和儿童,大多不愿让周围的同学、老师知道自己得病的事实。因此,出现社交回避的表现,与其说是患者担心没法得到别人的理解,其实是患者还没有完全接受得病带来的不便和困扰。同时人在得病的每个阶段会表现得比平常敏感,造成他人在交流沟通上产生认知差异,这一点尤其提醒糖友和家人的注意。

  最后,得了糖尿病不可怕,唯有积极治疗和自我调整更重要,糖友积极控制和治疗完全可以正常生工作学习,并建立良好的社交圈,让生活更充实和多彩。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝