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糖尿病一周健康食谱

2017-03-12 来源:开元糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:担忧每天摄入了过多的糖分和热量?那么接下来你要仔细看文章了,这里有为你们量身定制的菜谱喔!

   亲爱的糖友们,你还在因为每天吃什么而烦恼吗?

 
  担忧每天摄入了过多的糖分和热量?
 
  那么接下来你要仔细看文章了,这里有为你们量身定制的菜谱喔!
 
  1

  正常体重患者的一日三餐
 
  (请参考以下食物分量搭配饮食)
 
  早餐:1个鸡蛋、1袋牛奶、2片咸面包
 
  10点加餐:1个水果(网球大小)
 
  午餐:1平碗米饭、1份肉片炒豆角
 
  15-16点加餐:1个西红柿或1袋青豆
 
  晚餐:小半张烙饼、1份鱼汤炖豆腐
 
  睡前:1杯无糖酸奶
 
  2

  肥胖患者的一日三餐
 
  早餐:1个鸡蛋、1平碗杂粮粥、1小蝶咸菜
 
  10点加餐:1根黄瓜
 
  午餐:1平碗米饭、1份芹菜炒肉
 
  15-16点加餐:1个西红柿
 
  晚餐:10个素菜饺子、1份清蒸鱼
 
  睡前:1袋低脂奶
 
  注:以上菜谱每日提供热量约1600千卡。
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