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论糖尿病友早餐的重要性!

2017-03-04 来源:一附院内分泌科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早餐作为一天伊始的动力源泉,无论是否有糖尿病,大家都不可不吃啊,而且宜尽可能涵盖主食、蔬菜、牛奶、水果,兼顾补充营养和控制血糖的重任哦!

  部分糖友看自己早餐后血糖高,单纯认为不吃早餐可能早餐后血糖就降下来了;有的上班族因为匆忙赶着上班,随便买个包子或煎饼应付了事……俗话说“一天之计在晨”,如果早餐都不吃或吃不好,怎么能说一天血糖控制得好呢?

  其实,糖友吃早餐很有必要!

  既然早餐很重要,那早饭吃什么?早餐的种类应包括这四大类,即:主食、蔬菜、牛奶、水果等,这样就可以兼顾补充营养和控制血糖了。

  选择1:菜包+鸡蛋+牛奶+黄瓜

  选择2:全麦面包+鸡蛋+牛奶+番茄

  选择3:糙米饭+豆腐皮+肉+包菜

  早餐作为一天伊始的动力源泉,无论是否有糖尿病,大家都不可不吃啊,而且宜尽可能涵盖主食、蔬菜、牛奶、水果,兼顾补充营养和控制血糖的重任哦!

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