老年糖友们请记住这30个字

　　我国已经步入老龄化社会，而老年人群应该说是个体差异最大的人群，每老一岁，可能就会有很大变化。因此，老年糖友们首先需要明白自己最需要的是什么。希望大家记住下面这30个字。

　　不要独自战斗

　　有很多老年糖友都觉得治疗是自己和医生的事情，在家里很少和家人谈论病情。生活环境同样会影响糖尿病的管理，老年糖友应该多和家人沟通，让他们知道自己面临哪些问题，了解发生紧急情况时的应对方法，这样还可以让子女们（他们属于一级亲属中有糖尿病家族史的高危人群）重视生活方式，提早发现糖尿病迹象。

　　学会察言观色

　　衰老过程中的种种迹象是渐进性的，有时并不容易察觉，性情的变化通常是其他问题的一种突出表现。平时要留意与年龄相关的一些问题，如记性差、活动困难或疼痛、视力问题、精细活动（如扎指血测血糖、抽取和注射胰岛素）能力丧失，这些都会影响糖尿病的管理，要主动向医生和家人寻求帮助。

　　能凑合就凑合

　　随着衰老，大脑额叶功能逐渐丧失，而这个区域掌控着旧习惯的终止和新习惯的形成。所以，很多时候并不是老年糖友太固执，只是他们难以改变自己的老习惯。西方有句谚语叫做“没有坏就不要修”，对于治疗方案也是如此，即便新药更适合自己，只要老方案依然有效就不要去改变它。

　　重视心理健康

　　抑郁在老年人群中非常常见，但他们却很少主动向医生谈及。老年糖友及其家人要留意一些信号，如闷闷不乐、易怒、饮食和睡眠习惯改变、疲倦、对原来感兴趣的事情失去兴趣等，及时向医生反映。

　　别把弦绷太紧

　　随着年龄的增长，糖尿病管理的重点从降低远期风险转移到降低短期风险（如低血糖）上，进而避免心梗、晕厥、跌倒等危险的发生。因此，高龄糖友不要再去一味追求漂亮的血糖监测数据，应该根据个人情况适当放松管理强度。