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糖友大发现—血糖高的原因和主食有很大关系!

2017-03-02 来源:糖尿病市场  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的,糖尿病患者食用玉米既可达到降糖的效果,又可预防糖尿病并发症的发生,有一举两得的功效。

  因为糖尿病病人胰岛功能低下,食物中的糖类不能被身体很好地吸收利用,从而使血糖升高,这是糖尿病发生的主要原因之一,因此对各类主食要严格控制。

  主食每天控制在200克~250克左右。尤其是老年人和血糖控制不达标的人,早餐不超过50克,午、晚各100克以内。

  五谷杂粮中,碳水化合物也就是糖的含量相对少、升血糖慢,所以特别适合糖尿病患者食用。可以把杂粮做成主食。下面就介绍几款适合糖友们的杂粮主食吧~

  红薯:

  研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到较好的改善,有助于控制血糖的升高糖尿病患者经常食用有预防便秘、保护视力的作用。所以糖尿病人可吃适量的白皮红薯,红皮红薯要少吃

  燕麦:

  燕麦含有高黏向度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,是糖尿病患者理想的食物,每日宜食40克

  麦麸:

  麦麸饼每百克热量218千卡,每日宜食80克,麦麸是小麦种子最外面的一层种皮,含有丰富的纤维素、蛋白质、矿物质、维生素等,是糖尿病患者理想的食物。

  粳米:

  又称糙米,其米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对糖尿病防治便秘有很好的疗效。

  玉米:

  玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的,糖尿病患者食用玉米既可达到降糖的效果,又可预防糖尿病并发症的发生,有一举两得的功效

  小米:

  别名粟米,富含维生素B1、维生素B2、纤维素、钾、铁、锌、硒等营养素,是糖尿病患者理想的主食,每天宜食50克。

  黑米:

  黑米是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米,其性平、味甘,糖尿病患者食用可预防糖尿病并发症,每日宜吃100克。

  米荞:

  米荞是荞麦中的精品,生育期短,只有三个月,不能施化肥、农药,是世界独有的一个荞种,是营养丰富的绿色农作物被誉”杂粮之王“的美誉。

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