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每20秒就有一位糖友截肢,常做这几个动作,保住你的脚

2017-02-28 来源:糖博士  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:温水加醋泡脚。寒从脚起,足部的最好保养方式是泡脚,水温以35℃-40℃为宜,可放少量醋浸泡(切不可多放),帮助脚部杀菌,并软化死皮。泡脚时间不要超过20分钟。

   国际糖尿病足工作组发布的权威数据显示,糖尿病患者一生中发生糖尿病足的风险是25%,全世界每20秒就有人因糖尿病而锯掉一只脚。

 
  然而,许多糖尿病病人往往只注意血糖的控制,对糖尿病足的严重性认识不足,忽视了足部的保养。事实上,糖尿病病人的脚特别容易发生末梢神经病变和血管病变。一个小小的皮外伤就足以迅速导致溃疡、感染和坏疽,甚至不得不截肢。这就是“糖尿病足”,一种致残率致死率“双高”的严重慢性并发症。
 
  糖友不妨做做这些动作:
 
  1、温水加醋泡脚。寒从脚起,足部的最好保养方式是泡脚,水温以35℃-40℃为宜,可放少量醋浸泡(切不可多放),帮助脚部杀菌,并软化死皮。泡脚时间不要超过20分钟。
 
  2、足底有许多保健穴位,每天晚上临睡前,用手敲击脚底,搓揉脚趾,可以促进足部的血液循环。
 
  3、坐姿抬小腿。坐直在椅子上,身体不动,向上用力翘起足背的同时,再抬起小腿,每条腿做15-20次。
 
  4、动动脚丫,脚趾抓毛巾。抬脚用脚趾屈曲的力量,把毛巾抓起来,反复5-10次。
 
  5、床上骑自行车。平躺仰卧在床上,做骑自行车的动作,可以促进足部的血液循环,减轻下肢的负担。
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