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【健康加分】四个小招教大家远离糖尿病

2017-02-28 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。

   【健康加分】四个小招教大家远离糖尿病

 
  目前,糖尿病的发病率逐渐升高,慢慢成为威胁人们健康的慢性病之一。如不及时治疗糖尿病的话,会引起一系列的并发症,病死率极高。然而,糖尿病的发病并不是一个不可避免的过程,大多数发病都是跟生活饮食不良而引起的,因此,只要保持健康的饮食和生活习惯可以有效降低糖尿病风险。那么,预防糖尿病有什么方法?下面请来详细了解下吧!
 
  预防糖尿病 四小招教你远离它
 
  1。防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食,要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。是预防糖尿病的方法中的饮食调节。
 
  2。避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。
 
  3。增加体力活动,参加体育锻炼,是预防糖尿病的方法中的运动调节。
 
  4。戒除烟酒等不良习惯,对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。
 
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