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糖友到了春天要注意什么?

2017-02-18 来源:和健讲糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬末初春,乍暖还寒的时候,也是流感病毒活跃的季节。

  立春过,气温回升,离万物复苏、草长莺飞的春天也就不远了。到了春天,糖友们可别忘了病情控制哦。

  除了平时的控糖功课,下面这几点也是需要特别注意的:

  防感冒、防流感

  虽然到了立春时节,但许多地方其实温度还是偏低。加之初春的这段时间,冷空气活动频繁,常常南下杀个「回马枪」,倒春寒也是很常见的。另外,冬末初春,乍暖还寒的时候,也是流感病毒活跃的季节。

  如果不小心「中招」,得了感冒或者流感,咳嗽流鼻涕、发热就够难受了,还可能影响血糖的控制,这肯定是大家不愿意看到的。

  所以,大家要特别注意预防感冒和流感,平时要注意防寒保暖,及时增减衣物,经常开窗通风,勤洗手,不要用手去揉擦眼睛、鼻子和嘴巴。

  糖尿病人得流感后,比一般人更容易并发感染,病情更重,治疗也更麻烦。所以,推荐大家提前到当地疾病预防与控制部门注射流感疫苗,可以有效地避免流感带来的严重感染,和可能的并发症。

  如果不小心得了感冒或者流感,也不要太担心,记得多监测几次血糖,如果发现血糖控制不好,及时去医院咨询医生。

  另外,还有提醒大家,最好不要自己随便买感冒药吃,买药的时候,先咨询药师或者医生,并注意查看药品说明书,多多留意血糖变化。

  动起来,减脂肪

  经过一个「多吃少动」的冬天,许多人已经「里三层外三层」地囤积了厚厚的「救生圈」了。

  过于肥胖的体型,不但在换上春装的时候不好看,更是血糖控制的隐患:肥胖会导致胰岛素抵抗,也就是说,身体对胰岛素的利用效率不好了。

  所以,就会出现这种情况:明明还是原来的饮食运动习惯,也按时吃药打针了,但是血糖就是控制不好,只得调整治疗方案。

  所以,如果发现自己血糖控制不好,除了及时去看医生,还要注意看看自己,是不是腰围粗了,体重涨了。

  如果需要减肥,还是老方法:

  管住嘴、迈开腿

  在医生的指导下,以血糖平稳为前提,按照自己的体型严格控制饮食,每周至少运动150分钟,以打太极、慢跑、骑自行车等有氧运动为主,还可以配合一些力量训练,比如用哑铃在家里做一些简单的抬举动作,原地下蹲等动作。

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