冬至的到来,也说明了白天越来越短,夜晚越来越长,当然,天气也随着季节的变化越来越冷,而冬季泡脚自然而然就成为人们保健的一项重要内容,热水泡脚可以刺激足部的穴位,改善血液循环,促进机体代谢,从而起到一定的养生保健作用。
糖友泡脚则需格外谨慎
糖友多并发有外周动脉硬化狭窄和末梢神经病变,这些病变可引起下肢感觉神经功能异常。当糖友泡脚时,一方面足部皮肤常因感觉异常而无法感知水温高低,易致烫伤;另一方面因皮肤血管不能正常扩张,没有足够的血液循环把热量及时带走,也可导致局部热量聚集发生烫伤。糖友足部烫伤后,感染组织极易坏死,每年因烫伤引发的糖尿病足约占14.5%,给病人带来了很大的痛苦和损失。
如何正确泡脚呢?
01水温40℃为宜!别相信自己的感觉!
水温不要过高,以40摄氏度(略高于体温2~3摄氏度)为宜。糖友不能自行测试水温,必须由家属帮忙试好水温,或用水温计精确测量温度,以免烫伤。
02足部有损伤禁止泡脚
足部有损伤不要泡脚。糖友足部皮肤出现外伤、破损和感染时如泡脚,易导致皮肤感染加重而发生组织坏死等严重后果。
03最适合糖友泡脚的时间是20分钟
泡脚时间不要过长。一般每次不超过20分钟,随着时间的延长,烫伤以及水泡的发生风险就会增加,还易出现心脑血管意外。
04“糖友”空腹、饭后都不宜泡脚
因为饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。此外,在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量,空腹状态下糖元贮量较少,这时泡脚容易使血糖过低,因而空腹时泡脚也不宜。此外,泡脚时间不宜过长,一般以15~30分钟为宜,临睡前效果更佳。
千叮万嘱
泡脚是糖友早期防治糖尿病足、糖尿病周围神经及血管病变等并发症行之有效的方法,但一定注意掌握好方式方法,以避免加重足部损伤或发生意外。
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